形意拳與養生的概念介紹 | 1. 調身靜心入無名樁 2. 相見歡,點名與同學自我介紹 3. 形意拳概述 4. 基礎功法 |
無極樁,混元樁 | 1. 熱身 2. 基礎功 3. 從無極樁入混元樁 4. 步法專練:進跟步 |
三體式樁,五行拳之劈拳 | 1. 熱身 2. 基礎功 3. 從無極樁入混元樁 4. 劈拳的手眼身法步 |
劈拳1 | 1. 熱身 2. 基礎功 3. 樁功4. 劈拳 |
劈拳2 | 1. 熱身 2. 基礎功 3. 樁功 4. 劈拳 |
鑽拳1 | 1. 熱身 2. 基礎功 3. 伏虎樁 4. 鑽拳 |
鑽拳2 | 1. 熱身 2. 基礎功 3. 伏虎樁 4. 鑽拳 |
複習 | 動作調整,鼓勵分享 |
北投公民週 | 學員自由參加北投公民週活動 |
崩拳1 | 1. 熱身 2. 基礎功 3. 降龍功4. 崩拳 |
崩拳2 | 1. 熱身 2. 基礎功 3. 降龍功 4. 半步崩拳打天下,拳步發勁之強化 |
崩拳3 | 1. 熱身 2. 基礎功 3. 樁功整理 4. 崩拳的強化 |
炮拳1 | 1. 熱身 2. 基礎功 3. 樁功 4. 炮拳 |
炮拳2 | 1. 熱身 2. 基礎功 3. 樁功之變化 4. 炮拳 |
橫拳1 | 1. 熱身 2. 基礎功 3. 伏虎轉降龍之動樁 4. 橫拳 |
橫拳2 | 1. 伏虎降龍動樁之強化 2. 橫拳之字步之強化 |
五行拳的連貫法 | 單套五行拳,連貫成一套練法 |
成果展準備週 | 回顧、複習與分享本學期結業成果展練習 |