113-春季班 131C08-從零基礎學太極拳
招生人數：30人
招生狀態：
開課中
課前資訊
這門課適合誰?
任何對課程有興趣的人都可以
需要準備的工具/軟體?
請穿著寬鬆衣服
上課會用甚麼方式進行呢?
實地操作
評量方式
出席率
課程簡介
課程QR CODE網址
1. 新舊學員共同練習基本功
2. 新學員的進度為舊學員的複習
3. 新舊學員皆有進度
4. 技術與理論兼備
課程目標
2. 新學員的進度為舊學員的複習
3. 新舊學員皆有進度
4. 技術與理論兼備
1. 知識: 在招式動作中，學習太極拳的法則，認識到相對互濟、陰陽平衡之理。
2. 技能: 拳功氣三者結合，身心協調而平衡，得到延緩老化的長生技能。
3. 態度: 從中正安舒的實踐，達到中庸而和諧的生活。
4. 行動: 養成練習太極拳的習慣，分享益處並推廣之。
參考書目
2. 技能: 拳功氣三者結合，身心協調而平衡，得到延緩老化的長生技能。
3. 態度: 從中正安舒的實踐，達到中庸而和諧的生活。
4. 行動: 養成練習太極拳的習慣，分享益處並推廣之。
無
數位教材連結
是(如額滿課程，恕不接受旁(試)聽)
課程相關費用
學分費
3 學分，3000元
雜費(電腦、冷氣、場地、設備等費用)
無
無
其他費用
報名費：不論新舊生每學期收取200元
學員證費：新生收取100元
學員團體意外保險費：113-春季班 200元
材料及其他相關費用(開學後，各班自行收取管理)
學員證費：新生收取100元
學員團體意外保險費：113-春季班 200元
無
課程大綱
| 陳式拳老架一路之概論 | 1. 基本功、定樁架、定招式 2. 太極起勢與混元樁 |
| 第一式太極起勢 第二式金剛搗碓 | 1. 基本功，混元樁 2. 正圈纏絲轉平圓 3. 鬆身甩手 |
| 第三式懶扎衣 | 1. 紮衣樁 2. 手法步法身法俱開合 3. 正圈纏絲 |
| 第四式六封四閉 | 1. 練功與定樁 2. 側轉四正勁 3. 畫葫蘆 |
| 第五式單鞭 | 1. 練功與定樁 2. 上下四旁如扣弓 3. 畫葫蘆 |
| 第六是金剛搗碓 | 1. 練弓與定樁 2. 引化纏絲 |
| 經典四式打四方 | 1. 練習前六週課程 2. 四式打四方，共成十六式 |
| 第七式白鵝亮翅 | 1. 練功與定樁 2. 倒步輕靈，需實分清，上下相隨，引勁落空 |
| 北投公民週 | 學員自由參加北投公民週活動 |
| 第八式斜行 | 1. 練功與定樁 2. 全身纏絲運轉，成勢時須支撐八面 3. 揉胯纏絲 |
| 第九式摟膝 | 1. 練功與定樁 2. 兩手封閉中門，起守護作用，以靜待動 3. 揉胯纏絲 |
| 第十式拗步 | 1. 練功與定樁 2. 以腰為軸，兩臂纏繞，上步如貓行 3. 纏繞樁 |
| 第十一式斜行 | 1. 調整功法 2. 太極扇 |
| 第十二式摟膝 | 1. 加強招式的練習 2. 纏繞樁 |
| 第十三式拗步 | 1. 此式的完成，循環了兩組上步，確立行進線，訓練手眼身法步 2. 二儀分化 |
| 第十四式掩手肱拳 | 1. 腰如車軸，氣如車輪，用襠和腰的旋轉力練出彈簧勁 2. 纏法整合 |
| 第十五式金剛搗碓 | 1. 練習右轉的方法，完成技擊攻防的假設 2. 纏絲功 |
| 成果展準備週 | 回顧、複習與分享本學期結業成果展練習 |
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