課程名稱(編號)	玩出幸福「心」生活(92205)   列印按我
講師姓名	莊怡臻
上課日期	2020-09-02 (第一週)，(共18週)
上課時間	每星期三 晚上 7點0分~晚上9點40分
上課地點	樂群樓(臺北市北投區中山路5-12號)
課程理念	◆ 自我認識：找出屬於自己節奏、平衡、和諧的生活 ◆ 釐清內在情緒：溝通練習，在關係中照顧自己與同理對方 ◆ 壓力調適：將課堂的學習，有策略的運用在生活中
課程目標	無論是職場人際、婚姻經營、親子溝通，或是面臨轉職、退休等人生階段，都有不同的心路歷程與挑戰。本課程將透過生活化的心理知識，搭配遊戲設計，讓好玩的心理學帶給學員們新的洞察，開始用不一樣的眼光看自己，增進身心福祉，玩出屬於你的幸福「心」生活。
上課方式	團體互動及小組活動、主題探討和簡報介紹
測驗方式	出席率70%、課堂討論30%
學員自備事項	自由
學員選課要求	無資格限制，過去沒有玩桌遊的經驗也沒有關係，歡迎大家抱持輕鬆開放的態度前來一同成長。
參考書目	做自己的生命設計師，Bill Burnett & Dave Evans，大塊文化出版(2016)
數位教材連結
費用資訊	3 學分，3000元。【折扣後只需 1500 元】。雜費項目：無，無，無。保證金：無。
其他費用一	報名費：不論新舊生每學期收取一次200元。學員證費：新生收取100元。學員團體意外保險費：春、秋季班200元、寒暑期班100元
其他費用二(材料)	講師自備教材。(各班開學後，自行收取管理)

課程大綱
週次	課程主題	課程內容
第一週	從好奇心出發-相見歡	介紹本學期課程內容與進行方式，學員們自我介紹、相見歡。邀請大家在未來的六周成一同成長。
第二週	心情的整理收納術	本課程帶著學員們聊聊生活中不同階段的挑戰和壓力，運用簡單的「心智圖」活動，畫的同時整理自己的心路歷程。
第三週	心生活習慣	透過好玩的「說書人」牌卡遊戲，看見自我概念在社會價值與環境的影響。
第四週	用同理心聽到心坎裡	先從桌遊「同感」的遊戲開始，引導學員們在遊戲過程中看見不同情境之下的感受，在日常中發展出照顧自己與同理他人的技巧。
第五週	好好溝通小撇步	和學員們討論在不同關係中的溝通難題與小撇步，學員們將透過「傳情畫意」溝通遊戲彼此分享生活經驗與心得。
第六週	踩雷、或者別人踩到雷怎麼辦？	介紹情緒如何運作，情緒和大腦、身體的關聯；帶領學員們進行身心放鬆的活動與呼吸練習。
第七週	衝突．不一樣的溝通方式	透過情境設計遊戲，學員們學習到「衝突」的不同模式，面對衝突的處理方法。
第八週	勾勒出自己的幸福心生活	傾聽與非語言溝通技巧也能夠增進彼此的關係；課堂中和學員們在角色扮演的遊戲中產生體悟與學習。
第九週	公民參與週	配合公民參與週主題與學員們討論
第十週	從一件你想要改變的事情開始	人的個性會改變嗎？性格是天生的嗎？課堂將從帶領學員們探討成人不同階段的改變。
第十一週	失敗不可恥也很有用	討論中年成人的各式生活壓力、健康狀況與壓力管理，課堂遊戲將請學員們一同腦力激盪，創造出彈性面對壓力的好方法。
第十二週	性別幸福力	透過「扮家家遊」的說故事桌遊，和學員們討論邁入婚姻、家庭或者工作成就等人生抉擇，「性別」因素在生命中的影響。
第十三週	中年「不」危機	本課程提出中年階段的各式議題與學員們一同討論，例如社會上常提及的「中年危機」，以心理學的角度將如何詮釋？課堂中將邀請學員們帶著自身經驗與想法前來交流。
第十四週	生活習慣養成術	藉由「矮人礦坑」桌遊活動，和學員們在遊戲中討論習慣如何影響身心健康。
第十五週	樂活心理	透過有趣的心理學研究、文章分享與分組活動，討論影響健康與壽命之心理因素。
第十六週	團隊心生活	學員們分享自己的心生活計畫，以及找到支持自己的社群力量。
第十七週	作夥打造社區心生活	在課堂中進行同理心地圖活動，鼓勵學員尋找自己感興趣的社區或社會議題。
第十八週	我的幸福心生活	進行「從前從前」的遊戲，分享自己的「心」生活故事。期待學員們在課程結束後持續交流，成為彼此幸福「心」生活的好夥伴。