112-春季班 121918-穿越古裝劇-柔美古典舞
招生人數：30人
招生狀態：
招生中
課前資訊
這門課適合誰?
無程度及年齡限制，歡迎對舞蹈有興趣，或是想動動身體、藉舞蹈美化體態的學員們加入
會有坐姿、跪姿及簡單跳躍動作
請斟酌身體狀況進行選課
需要準備的工具/軟體?
會有坐姿、跪姿及簡單跳躍動作
請斟酌身體狀況進行選課
軟式舞鞋或襪子
上課會用甚麼方式進行呢?
講師示範與實際操作、個別指導與反覆練習、學員上台表演與展現
評量方式
出席率40%
學習態度30%
成果展演30%
學習態度30%
成果展演30%
課程簡介
課程QR CODE網址
帶領學員認識古典舞、體會古典之美，並強化肢體協調，學習正確使用肌肉。從簡單的基本動作練習到綜合性的小品編排，循序漸進的教學方式，讓每個人都可以輕鬆化身宮廷美女，走進古裝劇的世界。
課程目標
藉由基本動作的練習，活動平常較少使用的肌肉群、在延展及拉伸動作中提升柔軟度，達到運動及養生的功效，並學習古典舞基本技巧、掌握身韻姿態。透過小品編排，活用基本動作，發展出更豐富的肢體，打造優美體態、促進身心健康並提升自信。
參考書目
無
數位教材連結
是(如額滿課程，恕不接受旁(試)聽)
課程相關費用
學分費
3 學分，3000元
雜費(電腦、冷氣、場地、設備等費用)
無
無
其他費用
報名費：不論新舊生每學期收取200元
學員證費：新生收取100元
學員團體意外保險費：112-春季班 200元
材料費用(各班開學後，自行收取管理)
學員證費：新生收取100元
學員團體意外保險費：112-春季班 200元
上課可穿著軟式舞鞋或襪子，若需購買舞鞋，於開學時統一訂購（150-250元/雙）
課程大綱
| 認識古典舞 | 說明課程規劃和注意事項、介紹古典舞的起源與特色，使學員對古典舞有初步的了解。 |
| 基本手勢教學 | 學習古典舞常用手勢。例如:蝶姿、蘭花指、小舞花等。透過手部動作的練習，提升手指靈活度，並延展手部線條。 |
| 上身動作分解練習 | 從呼吸練習開始，學習讓呼吸融入肢體；並透過坐姿及跪姿動作，學習脊椎的延展與放鬆，改善駝背問題，進而掌握提、沉、沖、靠等身韻技巧。 |
| 上身動作綜合練習 | 配合呼吸與身體律動，認識自己的身體，學習正確使用肌肉，找到肢體的協調。 |
| 定點姿勢練習與調整 | 以站姿動作為主，學習基本手位、腳位，以及定點動作。練習觀察鏡子中的自己，在老師的協助下正確調整體態。 |
| 步伐練習 | 學習古典舞的基本步伐，如:小碎步、花梆步、圓場等。透過流動練習提升平衡感，並掌握肌肉控制能力。 |
| 組合練習 | 融合前幾週所學內容，將基本動作串連並活用，配合上身動作及步伐，發展成基本動作組合。 |
| 綜合練習與應用 | 複習上週組合，熟悉動作順序，並進一步提升肢體協調能力與動作流暢度。 |
| 公民週 | 學員自由選修公民週論壇 |
| 下肢練習與小跳 | 透過勾繃腳練習，鬆開踝關節並提升半腳掌與腳趾尖的柔軟度。學習正確的跳躍方式，以避免造成膝蓋負擔。 |
| 成果展舞碼教學 | 舞碼第一段動作教學。先從分解動作開始，詳細解說動作並反覆練習，再慢慢加快速度到配音樂練習。 |
| 舞碼動作複習與新進度教學 | 複習上週進度並熟悉動作，進行舞碼第二段的動作編排。 |
| 提升動作熟練度 | 完成整首舞碼主要動作的教學，並統整前幾週教學內容，複習整首舞碼並分組練習。 |
| 舞碼隊形編排 | 確認自己的位置，並熟悉隊形轉換動線。 |
| 提升動作與音樂的配合度 | 熟悉音樂與節奏，練習聆聽音樂數拍子。提升整齊度、動作質地與表現力，將感情融入音樂及舞蹈中。 |
| 加強動作細節的掌握 | 細雕動作，針對每一位學員，給予不同的建議，使學員得以更了解自己的身體習慣和施力方式，進而調整並改善。 |
| 成果展總彩排 | 服裝、髮型決定，成果展注意事項說明 |
| 成果展準備週 | 回顧、複習與分享本學期結業成果展練習 |
講師介紹
陳沅 講師
士林靈糧堂創藝學苑古典舞專修班教師
士林靈糧堂創藝學苑進階兒少舞蹈展演專班教師
生命河舞蹈劇場現代舞、古典舞教師
簡介：
士林靈糧堂創藝學苑進階兒少舞蹈展演專班教師
生命河舞蹈劇場現代舞、古典舞教師
● 2018-08~現在 士林靈糧堂創藝學苑 古典舞、現代舞教師>>
● 2017-07~現在 生命河舞蹈劇場 舞蹈編排、指導老師，舞者>>
● 2019-06-03 2019台大花城舞展 【動。穴】舞者>>
● 2020-09-28 2020台大花城舞展 【水月洛神】舞者>>
● 2020-09-25 2020台大藝術季開幕式表演 【Humans】舞者>>
● 2020-12-05~2020-12-06 2020台大雅頌坊 【白日夢百科全書Vol.1:向光性 藝術創作展】舞者>>
專長：
● 2017-07~現在 生命河舞蹈劇場 舞蹈編排、指導老師，舞者>>
● 2019-06-03 2019台大花城舞展 【動。穴】舞者>>
● 2020-09-28 2020台大花城舞展 【水月洛神】舞者>>
● 2020-09-25 2020台大藝術季開幕式表演 【Humans】舞者>>
● 2020-12-05~2020-12-06 2020台大雅頌坊 【白日夢百科全書Vol.1:向光性 藝術創作展】舞者>>
專長為古典舞、現代舞教學，舞蹈編排指導。以淺顯易懂的解說搭配輕鬆有趣的教學方式，帶領學生更認識舞蹈。有三年以上兒童及成人教學經驗。
學生時期多次參加舞蹈比賽，獲獎如下:
98學年度台北市學生舞蹈比賽個人組現代舞優等第二名
99學年度台北市舞蹈比賽個人組古典舞優等第一名
99學年度全國學生舞蹈比賽個人組古典舞優等第六名
99學年度全國學生舞蹈比賽團體組民俗舞特優第一名
落格(Blog)：
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學生時期多次參加舞蹈比賽，獲獎如下:
98學年度台北市學生舞蹈比賽個人組現代舞優等第二名
99學年度台北市舞蹈比賽個人組古典舞優等第一名
99學年度全國學生舞蹈比賽個人組古典舞優等第六名
99學年度全國學生舞蹈比賽團體組民俗舞特優第一名
