114-春季班 141C09-鄭子37式太極拳及養生功
招生人數：25人
招生狀態：
額滿
課前資訊
這門課適合誰?
對太極拳運動有興趣者均可參加
需要準備的工具/軟體?
請著輕便運動服
因是韻律教室須另備一雙乾淨運動鞋
上課會用甚麼方式進行呢?
因是韻律教室須另備一雙乾淨運動鞋
老師示範 實地演練 個別指導 反覆練習
評量方式
學員出席率60%, 學習態度40%
課程簡介
課程QR CODE網址
太極拳原是中國的傳統武術之一，流傳至今逐漸演變成老、中、少喜愛的運動，因動作十分緩和，可配合呼吸，放鬆心情，增強心肺功能、促進血液循環 、增強骨骼、增強肌耐力、提升免疫力、減緩老化等等。所以太極拳是一項適合全民運動的好選擇。
課程目標
一、「知識面」
從太極拳的基本功及動作中，了解太極對身體的益處，包括身體的平衡感、協調性及敏捷性，運用在日常生活中。
二、「技能面」
掌握太極拳的各種基本功法及招式，透過不斷的演練，提高身體的柔軟度、靈活性，以期改善基本體能及自我防護的技巧。
三、「態度面」
培養正確的學習態度，包括專注、耐心、自律、恆心等，逐步提高自己的學習能力，培養自我反省和修正的態度。
四、「行動面」
在不斷地練習中，探索太極奧妙，將自己所能，把太極拳的技巧與經驗分享及推廣到每個角落。
參考書目
從太極拳的基本功及動作中，了解太極對身體的益處，包括身體的平衡感、協調性及敏捷性，運用在日常生活中。
二、「技能面」
掌握太極拳的各種基本功法及招式，透過不斷的演練，提高身體的柔軟度、靈活性，以期改善基本體能及自我防護的技巧。
三、「態度面」
培養正確的學習態度，包括專注、耐心、自律、恆心等，逐步提高自己的學習能力，培養自我反省和修正的態度。
四、「行動面」
在不斷地練習中，探索太極奧妙，將自己所能，把太極拳的技巧與經驗分享及推廣到每個角落。
鄭子太極拳自修新法
數位教材連結
是(如額滿課程，恕不接受旁(試)聽)
課程相關費用
學分費
3 學分，3000元
雜費(電腦、冷氣、場地、設備等費用)
冷氣費
無
其他費用
報名費：不論新舊生每學期收取200元
學員證費：新生收取100元
學員團體意外保險費：114-春季班 200元
材料及其他相關費用(開學後，各班自行收取管理)
學員證費：新生收取100元
學員團體意外保險費：114-春季班 200元
無
課程大綱
| 介紹鄭子太極拳、基本功、站樁、預備式-起勢 | 介紹鄭子太極拳、基本功、站樁、預備式-起勢 |
| 鄭子37式太極拳第1式-第4式及養生氣功 | 預備式、左掤、右掤、捋 養生氣功 |
| 鄭子37式太極拳第5式-第8式及養生氣功 | 擠、按、單鞭、提手 養生氣功 |
| 鄭子37式太極拳第9式-第12式及養生氣功 | 靠、白鶴亮翅、左摟膝拗步、手揮琵琶 養生氣功 |
| 鄭子37式太極拳第13式-第14式 及養生氣功 | 左摟膝拗步、進步搬攔捶 、如封似閉 養生氣功 |
| 鄭子37式太極拳第15式-第16式及養生氣功 | 十字手、抱虎歸山、攬雀尾、 斜單鞭 養生氣功 |
| 鄭子37式太極拳第17式-第19式及養生氣功 | 肘底看捶、倒攆猴 養生氣功 |
| 鄭子37式太極拳第20式-第22式及養生氣功 | 斜飛勢、雲手 養生氣功 |
| 公民週 | 學員自由選修公民週論壇 |
| 鄭子37式太極拳第23式-第25式及養生氣功 | 單鞭下勢、左、右金雞獨立 養生氣功 |
| 鄭子37式太極拳第26式-第28式及養生氣功 | 右、左分腳、轉身蹬腳、左、右摟膝拗步 養生氣功 |
| 鄭子37式太極拳第29式-第31式及養生氣功 | 進步栽捶、上步攬雀尾、單鞭、玉女穿梭(一、二) 養生氣功 |
| 鄭子37式太極拳第32式-第33式及養生氣功 | 玉女穿梭(三、四)、左掤、右攬雀尾、單鞭下勢 養生氣功 |
| 鄭子37式太極拳第34式-第36式 及養生氣功 | 上步七星、退步跨虎、轉身擺蓮 養生氣功 |
| 鄭子37式太極拳第37式及養生氣功 | 彎弓射虎、進步搬攔捶、十字手、歸原 養生氣功 |
| 鄭子37式太極拳全套演練 及養生氣功 | 鄭子37式太極拳全套演練複習講解1-17招 養生氣功 |
| 鄭子37式太極拳全套演練及養生氣功 | 鄭子37式太極拳全套演練複習講解18-37招 養生氣功 |
| 鄭子37式太極拳全套演練及養生氣功 | 鄭子37式太極拳全套總複習演練 養生氣功 |
講師其他相關課程
| 星期三晚上 | 42式太極劍及養生氣功  |
講師介紹
陳采惠 講師
國際級教練
國際級裁判
太極拳套路段級鑑定四段
北投社大、考試院、經建會、萬隆社區等太極拳社老師
專長：
國際級裁判
太極拳套路段級鑑定四段
北投社大、考試院、經建會、萬隆社區等太極拳社老師
在運動方面都很有興趣如籃球,羽球及其他球類運動項目。
目前專長於太極拳之研究，如呼吸、吐納、導引、養生氣功及太極拳攻架等，探討它對於人體身、心、靈各分面之影響。
擁有證照：
目前專長於太極拳之研究，如呼吸、吐納、導引、養生氣功及太極拳攻架等，探討它對於人體身、心、靈各分面之影響。
西元2006年 中華民國太極拳總會太極拳套路段級鑑定四段
西元2015年 中華民國太極拳總會國際級教練證
西元2016年 中華國際太極拳聯盟總會-國際級裁判證
西元2015年 中華民國太極拳總會國際級教練證
西元2016年 中華國際太極拳聯盟總會-國際級裁判證
西元2004年 第七屆中華國際錦標賽37式個人第二名
西元2005年 第二屆總統盃傳統器械-刀第三名
西元2006年 三重市第七屆市長盃37式冠軍
西元2006年 第三屆歐洲杯鄭子國際錦標賽37式個人組第一名
西元2006年 第一屆世界盃國際錦標賽37式國際組個人第三名
西元2008年 福爾摩沙盃六十四式拳及傳統劍第一名
西元2009年 台灣盃陳式太極拳陳式混元24式拳第一名
西元2010年 (99)全民運動會六十四式拳第一名
西元2011年 總統盃傳統太極劍第一名
西元2018年 (107)全民運動會十三式太極拳第一名
西元2018年 擔任第十四屆陳氏盃裁判
西元2018年 擔任第七屆世界盃裁判
西元2019年 擔任2019年鴻賓盃裁判
西元2021年 擔任(106.107.108.110年)福爾摩沙盃裁判
西元2022年 擔任第10屆總統盃裁判
西元2005年 第二屆總統盃傳統器械-刀第三名
西元2006年 三重市第七屆市長盃37式冠軍
西元2006年 第三屆歐洲杯鄭子國際錦標賽37式個人組第一名
西元2006年 第一屆世界盃國際錦標賽37式國際組個人第三名
西元2008年 福爾摩沙盃六十四式拳及傳統劍第一名
西元2009年 台灣盃陳式太極拳陳式混元24式拳第一名
西元2010年 (99)全民運動會六十四式拳第一名
西元2011年 總統盃傳統太極劍第一名
西元2018年 (107)全民運動會十三式太極拳第一名
西元2018年 擔任第十四屆陳氏盃裁判
西元2018年 擔任第七屆世界盃裁判
西元2019年 擔任2019年鴻賓盃裁判
西元2021年 擔任(106.107.108.110年)福爾摩沙盃裁判
西元2022年 擔任第10屆總統盃裁判
