112-秋季班 122111-快樂充實的人生下半場
課前資訊
這門課適合誰?
本課程屬於初階課程，學員需具備獨立思考、願意學習、尊重他人、參與課堂討論、分享個人觀點的能力。
需要準備的工具/軟體?
自由
上課會用甚麼方式進行呢?
教師作為引導者，引發主題，簡單介紹當今心理學的權威理論及研究結果，著重於運用理論到中老年現實生活及社會關係當中，每堂課均設有具體有特色的各式活動，邀請學員們積極參與、提問、討論、總結、互動及分享，寓教於樂。將靈活結合圖像教學、影片欣賞及評判、學員分享、角色扮演、分組實例討論， Q&A，讓學員們懷著期待進課堂，心滿意足地下課出課堂。
評量方式
學員出席率：50%
課堂討論、分享：30% - 學員自組 4-5 位成員的小組，選擇感興趣的課題，結合實際生活，分享小組合作討論後的結論和建議。分享時間：30-40分鐘，包括Q&A.
個人學習心得：20% - 每個學員自由發揮，應用從本課程所學知識，反思自己的成長過程，自我評價，談談是否有收穫、對自己有哪些新的認識、對未來有哪些展望。
課堂討論、分享：30% - 學員自組 4-5 位成員的小組，選擇感興趣的課題，結合實際生活，分享小組合作討論後的結論和建議。分享時間：30-40分鐘，包括Q&A.
個人學習心得：20% - 每個學員自由發揮，應用從本課程所學知識，反思自己的成長過程，自我評價，談談是否有收穫、對自己有哪些新的認識、對未來有哪些展望。
課程簡介
課程QR CODE網址
“早上四條腿走路，中午兩條腿走路，晚上三條腿走路” - 多麼精準地概括了我們的一生！本課程從心理學的角度，對生活中常見的實例作具體的案例分析，在陪伴和傾聽的過程中教導中老年朋友們從3個維度 - 生理、心理、社交 - 瞭解自己，鍛鍊自己，提升自己。學員在實際生活中學以致用，反覆練習；學員間相互提醒、分享、鼓勵、扶持，達到接納欣賞自己及自我整合之目標，優雅地老去，度過完美無憾的餘生。在這個所有學員同行的過程中，每個人都得以成長，同時也可增進個人與社區、社會之互動與連結，有效回饋社會，生命的影響得以美好傳承。
課程目標
本課程旨在將最新心理學之研究應用於日常生活當中，與中老年朋友們一起回顧人生，探討充實享受中老年生活之多種途徑並付諸實施。問問自己：我們走過了“人生八階”的哪些階段？取得了哪些成就？對餘生有哪些期待，甚或擔心？中老年危機一定存在嗎？怎麼應對失能、失智的挑戰？在每天的生活中怎樣操練積極心理學和靜觀？... 課程完成之後，每個學員將更深度瞭解自己、接納自己，並能主動地、現實地、依據所學心理學知識設計未來，優雅充實地享受生活。
參考書目
Arnett, J.J., & Jensen, L.A. (2019). Human development: A cultural approach (3rd ed.). Upper Saddle River, NJ: Pearson.
ISBN-13: 9780134700595
杰弗裡·詹森·阿內特； 琳·阿奈特·詹森 (2019). 跨文化看待人類發展（第三版）。新澤西州上馬鞍河：皮爾遜出版社。
數位教材連結
ISBN-13: 9780134700595
杰弗裡·詹森·阿內特； 琳·阿奈特·詹森 (2019). 跨文化看待人類發展（第三版）。新澤西州上馬鞍河：皮爾遜出版社。
是(如額滿課程，恕不接受旁(試)聽)
課程相關費用
學分費
3 學分，3000元
雜費(電腦、冷氣、場地、設備等費用)
無
無
其他費用
報名費：不論新舊生每學期收取200元
學員證費：新生收取100元
學員團體意外保險費：112-秋季班 200元
材料及其他相關費用(開學後，各班自行收取管理)
學員證費：新生收取100元
學員團體意外保險費：112-秋季班 200元
請自備紙筆做記錄，也可自備手機、相機、簡單鍛鍊器材。
課程大綱
| 課程總覽及目的 | 簡介“終生發展觀”及Dr. Erikson 心理社會理論之“人生八階”； 概括論訴人生下半場面對的挑戰；學員自由分享可能有的迷思 - 本課程座右銘：No question is bad question, no answer is bad answer；羅列未來每週的重點課題。 |
| 回顧我們的前半生 | 以具體實例探討前半生所經歷的重要里程碑，歡迎學員批判性思考，提出自己的觀點。電影欣賞：“我這樣過了一生” |
| 分享前半生的收穫、遺憾、及對未來的期待 | 我們走過了“人生八階”的哪些階段？取得了哪些成就？為自己鼓掌！鼓勵學員自由分享。 |
| 中年期的身體發展 | 身體機能開始下降：感知覺悄然緩慢變鈍，警惕預防心血管疾病、癌症 ... 設計活動：讓自己動起來，活躍我們的五感、四肢，身體力行做各式運動、鍛鍊，改善生活習慣，提升生活品質。 |
| 中年期的心智發展 | 迎接事業頂峰，空巢期，“夾心餅乾” ... 設計活動：個人職業的最高峰，孩子都培養出來了，“上有老，下有小”的壓力，抑或收穫？ |
| 中年期的社會發展 | 婚姻滿意度滑至低谷？離婚？再婚？ 回饋社會、指導下一代 ... 設計活動：測測你的愛的語言，怎樣“投其所好”地與配偶溝通？把自己的專長分享出去。 |
| 中年期實例分析 | 傳承 vs 停滯； 中年危機一定存在嗎？怎麼應對？我還有社會價值嗎？ |
| 快樂人生 - 沒有最快樂，只有更快樂！ | 專注於你的強項並充分發揮它們，專注於你身邊的小事、親密之人，與好友溝通。設計活動：最新積極心理學測試量表幫助您找到自己的性格強項並發揮之。試著幫助身邊的人、感恩手中擁有的、學習寬容和饒恕 ... 從平凡中發掘不凡與快樂！ |
| 公民週 | |
| 老年期的身體發展 | 身體機能急速、明顯下滑：“出現老年斑”，脫牙，睡眠問題，視力、聽力之下降，嗅覺漸漸喪失，慢性病 - 關節炎、骨質疏鬆、高血壓 ... 設計活動：在可承受的限度內動起來，刺激五感、四肢，唱歌跳舞，堅持良好生活習慣，不偏食，不熬夜。 |
| 老年期的心智發展 | 注意力、記憶急速下降，腦部結構與功能的變化，失智挑戰 ... 設計活動：各式智力遊戲，比如，填字遊戲、謎語、覆述故事、詩歌串燒、猜情節、各式棋類牌類、Sudoku |
| 老年期的社會發展 | 生活安排，退休/半退休，自僱再創業,，回顧人生，度假享受生活 ... 設計活動：發現自己的新樂趣，參加興趣班，四處走走看看，攝影、繪畫、寫日記。好歌分享：“當你老了” |
| 老年期實例分析 | 自我整合vs 絕望； 我怎樣度過了我的一生？我的functional age 是什麼？怎樣遠離Alzheimer's disease? 挑戰腦力， 優雅地老去。電影分享：“Still Alice”，“漫長的告別” |
| 靜觀（mindfulness） | 回歸自己，傾聽自己的聲音，追蹤自己的感覺、感受並接納它們，不評斷、不自責。設計活動：最權威的清觀實踐幫助您慢慢練習，漸入佳境。 |
| 規劃自己的下半生 | 每一個人都值得擁有一個快樂充實的人生下半場，把你的期待一一寫下來，慢慢去實現。您從本課程學到的知識將幫到您！ |
| 學員小組分享（1） | 學員自組 4-5 位成員的小組，選擇課題，結合實際生活，分享小組合作討論後的結論和建議。分享時間：30-40分鐘，包括Q&A. |
| 學員小組分享（2） | 學員自組 4-5 位成員的小組，選擇課題，結合實際生活，分享小組合作討論後的結論和建議。分享時間：30-40分鐘，包括Q&A. |
| 學員小組分享（3）+ 個人學習心得 | 學員自組 4-5 位成員的小組，選擇課題，結合實際生活，分享小組合作討論後的結論和建議。分享時間：30-40分鐘，包括Q&A. 個人學習心得：每個學員自由發揮，應用從本課程所學知識，反思自己的成長過程，自我評價，談談是否有收穫、對自己有哪些新的認識、對未來有哪些展望。 |
講師介紹
李濤 講師
申請中，剛於2022年6月5日抵台，榮獲台灣政府“就業金卡”
簡介：
● 2021-08-16~2022-05-31 香港城市大學 講師 香港 教授社工系專業課程及通識課程。>>
● 2018-08-01~2021-07-31 宏恩基督教學院 助理教授 香港 教授心理學專業課程、統計初步、社會科學研究方法；督導學生畢業設計和論文寫作。>>
● 2015-08-15~2018-05-31 香港中文大學 講師 深圳 教授人文課程；協助成立心理協會及舉辦講座；指導學生田野調查。>>
● 2013-11-01~2018-12-31 香港基督教輔導學院 講師 香港 教授心理諮商課程。
專長：
● 2018-08-01~2021-07-31 宏恩基督教學院 助理教授 香港 教授心理學專業課程、統計初步、社會科學研究方法；督導學生畢業設計和論文寫作。>>
● 2015-08-15~2018-05-31 香港中文大學 講師 深圳 教授人文課程；協助成立心理協會及舉辦講座；指導學生田野調查。>>
● 2013-11-01~2018-12-31 香港基督教輔導學院 講師 香港 教授心理諮商課程。
教授心理學相關課程：全人發展、兒童早教、家庭互動、親子關係、青春期反叛、職涯發展與規劃、動機與情緒、積極/正向心理學 ...
熱情，充滿活力和感染力，不呆板說教，以真實的生活實例和歷年經驗帶入心理學經典研究發現，指導學生學以致用；
有愛心、同理心，接納每個人的獨特性。
研究領域：家庭親子關係，品格培養，正向發展。
擁有證照：
熱情，充滿活力和感染力，不呆板說教，以真實的生活實例和歷年經驗帶入心理學經典研究發現，指導學生學以致用；
有愛心、同理心，接納每個人的獨特性。
研究領域：家庭親子關係，品格培養，正向發展。
西元1993年 芝加哥大學碩士學位證書
西元1997年 芝加哥大學博士學位證書
西元2011年 Membership of the Hong Kong Psychological Society
西元2019年 Gottman Method Couples Therapy - Level 1 certificates
西元2019年 Gottman Method Couples Therapy - Level 2 certificates
西元1997年 芝加哥大學博士學位證書
西元2011年 Membership of the Hong Kong Psychological Society
西元2019年 Gottman Method Couples Therapy - Level 1 certificates
西元2019年 Gottman Method Couples Therapy - Level 2 certificates
西元2018年 優秀指導老師
