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112-春季班 121114-優雅充實的人生下半場

 招生人數:30人
 招生狀態: 招生中
 上課日期:2023-03-06 (第一週),(共18週)
 上課時間:每星期一 下午 2點0分~4點40分
 上課地點:校本部 樂群樓401

課前資訊
 這門課適合誰?
本課程屬於初階課程,學員需具備獨立思考、願意學習、尊重他人、參與課堂討論、分享個人觀點的能力。
 需要準備的工具/軟體?
自由
 上課會用甚麼方式進行呢?
教師作為引導者,引發主題,簡單介紹當今心理學的權威理論及研究結果,著重於運用理論到中老年現實生活及社會關係當中,每堂課均設有具體有特色的各式活動,邀請學員們積極參與、提問、討論、總結、互動及分享,寓教於樂。將靈活結合圖像教學、影片欣賞及評判、學員分享、角色扮演、分組實例討論, Q&A,讓學員們懷著期待進課堂,心滿意足地下課出課堂。
 評量方式
學員出席率:50%
課堂討論、分享:30% - 學員自組 4-5 位成員的小組,選擇感興趣的課題,結合實際生活,分享小組合作討論後的結論和建議。分享時間:30-40分鐘,包括Q&A.
個人學習心得:20% - 每個學員自由發揮,應用從本課程所學知識,反思自己的成長過程,自我評價,談談是否有收穫、對自己有哪些新的認識、對未來有哪些展望。

課程簡介
 課程QR CODE網址
 課程相關照片
         
 課程理念
“早上四條腿走路,中午兩條腿走路,晚上三條腿走路” - 多麼精準地概括了我們的一生!本課程從心理學的角度,對生活中常見的實例作具體的案例分析,在陪伴和傾聽的過程中教導中老年朋友們從3個維度 - 生理、心理、社交 - 瞭解自己,鍛鍊自己,提升自己。學員在實際生活中學以致用,反覆練習;學員間相互提醒、分享、鼓勵、扶持,達到接納欣賞自己及自我整合之目標,優雅地老去,度過完美無憾的餘生。在這個所有學員同行的過程中,每個人都得以成長,同時也可增進個人與社區、社會之互動與連結,有效回饋社會,生命的影響得以美好傳承。
 課程目標
本課程旨在將最新心理學之研究應用於日常生活當中,與中老年朋友們一起回顧人生,探討充實享受中老年生活之多種途徑並付諸實施。問問自己:我們走過了“人生八階”的哪些階段?取得了哪些成就?對餘生有哪些期待,甚或擔心?中老年危機一定存在嗎?怎麼應對?... 課程完成之後,每個學員將更深度瞭解自己、接納自己,並能主動地、現實地、依據所學心理學知識設計未來,優雅充實地享受生活。
 參考書目
Arnett, J.J., & Jensen, L.A. (2019). Human development: A cultural approach (3rd ed.). Upper Saddle River, NJ: Pearson.
ISBN-13: 9780134700595

杰弗裡·詹森·阿內特; 琳·阿奈特·詹森 (2019). 跨文化看待人類發展(第三版)。新澤西州上馬鞍河:皮爾遜出版社。
 數位教材連結
 是否接受旁聽
是(如額滿課程,恕不接受旁(試)聽)

課程相關費用
 學分費
3 學分,3000元
 雜費(電腦、冷氣、場地、設備等費用)
 保證金
 其他費用
報名費:不論新舊生每學期收取200元
學員證費:新生收取100元
學員團體意外保險費:112-春季班 200元
 材料費用(各班開學後,自行收取管理)
請自備紙筆做記錄,也可自備手機、相機、簡單鍛鍊器材。

課程大綱
第一週1課程總覽及目的簡介“終生發展觀”及Dr. Erikson 心理社會理論之“人生八階”; 概括論訴人生下半場面對的挑戰;學員自由分享可能有的迷思 - 本課程座右銘:No question is bad question, no answer is bad answer;羅列未來每週的重點課題。
第二週2回顧我們的前半生以具體實例探討前半生所經歷的重要里程碑,歡迎學員批判性思考,提出自己的觀點。電影欣賞:“我這樣過了一生”
第三週3分享前半生的收穫、遺憾、及對未來的期待我們走過了“人生八階”的哪些階段?取得了哪些成就?為自己鼓掌!鼓勵學員自由分享。
第四週4中年期的身體發展身體機能開始下降:感知覺悄然緩慢變鈍,警惕預防心血管疾病、癌症 ... 設計活動:讓自己動起來,活躍我們的五感、四肢,身體力行做各式運動、鍛鍊,改善生活習慣,提升生活品質。
第五週5中年期的心理發展迎接事業頂峰,空巢期,“夾心餅乾” ... 設計活動:個人職業的最高峰,孩子都培養出來了,“上有老,下有小”的壓力,抑或收穫?
第六週6中年期的社會發展婚姻滿意度滑至低谷?離婚?再婚? 回饋社會、指導下一代 ... 設計活動:測測你的愛的語言,怎樣“投其所好”地與配偶溝通?把自己的專長分享出去。
第七週7中年期實例分析傳承 vs 停滯; 中年危機一定存在嗎?怎麼應對?我還有社會價值嗎?
第八週8老年期的身體發展身體機能急速、明顯下滑:“出現老年斑”,脫牙,睡眠問題,視力、聽力之下降,嗅覺漸漸喪失,慢性病 - 關節炎、骨質疏鬆、高血壓 ... 設計活動:在可承受的限度內動起來,刺激五感、四肢,唱歌跳舞,堅持良好生活習慣,不偏食,不熬夜。
第九週9公民週
第十週10老年期的心理發展注意力、記憶急速下降,腦部結構與功能的變化,失智挑戰 ... 設計活動:各式智力遊戲,比如,填字遊戲、謎語、覆述故事、詩歌串燒、猜情節、各式棋類牌類、Sudoku
第十一週11老年期的社會發展生活安排,退休/半退休,自僱再創業,,回顧人生,度假享受生活 ... 設計活動:發現自己的新樂趣,參加興趣班,四處走走看看,攝影、繪畫、寫日記。好歌分享:“當你老了”
第十二週12老年期實例分析自我整合vs 絕望; 我怎樣度過了我的一生?我的functional age 是什麼?怎樣遠離Alzheimer's disease? 挑戰腦力, 優雅地老去。電影分享:“Still Alice”,“漫長的告別”
第十三週13正向/積極心理學專注於你的強項並充分發揮它們,專注於你身邊的小事、親密之人,與好友溝通。設計活動:最新積極心理學測試量表幫助您找到自己的性格強項並發揮之。
第十四週14靜觀(mindfulness)回歸自己,傾聽自己的聲音,追蹤自己的感覺、感受並接納它們,不評斷、不自責。設計活動:最權威的清觀實踐幫助您慢慢練習,漸入佳境。
第十五週15規劃自己的下半生每一個人都值得擁有一個優雅充實的人生下半場,把你的期待一一寫下來,慢慢去實現。您從本課程學到的知識將幫到您!
第十六週16學員小組分享(1)學員自組 4-5 位成員的小組,選擇課題,結合實際生活,分享小組合作討論後的結論和建議。分享時間:30-40分鐘,包括Q&A.
第十七週17學員小組分享(2)學員自組 4-5 位成員的小組,選擇課題,結合實際生活,分享小組合作討論後的結論和建議。分享時間:30-40分鐘,包括Q&A.
第十八週18學員小組分享(3)+ 個人學習心得學員自組 4-5 位成員的小組,選擇課題,結合實際生活,分享小組合作討論後的結論和建議。分享時間:30-40分鐘,包括Q&A. 個人學習心得:每個學員自由發揮,應用從本課程所學知識,反思自己的成長過程,自我評價,談談是否有收穫、對自己有哪些新的認識、對未來有哪些展望。

講師介紹

李濤 講師  李濤 講師  李濤 講師     李濤 講師

 現職:
申請中,剛於2022年6月5日抵台,榮獲台灣政府“就業金卡”
 簡介:
● 2021-08-16~2022-05-31 香港城市大學 講師 香港 教授社工系專業課程及通識課程。>>
● 2018-08-01~2021-07-31 宏恩基督教學院 助理教授 香港 教授心理學專業課程、統計初步、社會科學研究方法;督導學生畢業設計和論文寫作。>>
● 2015-08-15~2018-05-31 香港中文大學 講師 深圳 教授人文課程;協助成立心理協會及舉辦講座;指導學生田野調查。>>
● 2013-11-01~2018-12-31 香港基督教輔導學院 講師 香港 教授心理諮商課程。
 專長:
教授心理學相關課程:全人發展、兒童早教、家庭互動、親子關係、青春期反叛、職涯發展與規劃、動機與情緒、積極/正向心理學 ...
熱情,充滿活力和感染力,不呆板說教,以真實的生活實例和歷年經驗帶入心理學經典研究發現,指導學生學以致用;
有愛心、同理心,接納每個人的獨特性。
研究領域:家庭親子關係,品格培養,正向發展。
 擁有證照:
西元1993年     芝加哥大學碩士學位證書
西元1997年     芝加哥大學博士學位證書
西元2011年      Membership of the Hong Kong Psychological Society
西元2019年     Gottman Method Couples Therapy - Level 1 certificates
西元2019年     Gottman Method Couples Therapy - Level 2 certificates
 得獎/擔任評審:
西元2018年     優秀指導老師
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