113-秋季班 132C07-形意拳入門與養生
招生人數：30人
招生狀態：
招生中
課前資訊
這門課適合誰?
任何對課程有興趣的人都可以。
需要準備的工具/軟體?
請穿著寬鬆衣服
上課會用甚麼方式進行呢?
實地操作
評量方式
出席率
課程簡介
課程QR CODE網址
1.先正形調身而健身，以樁功定型架；練五行拳強化五臟六腑，內壯外強，真得健康。
2.後求身心統合，體鬆意靜達到形神一致，進而變化氣質，真正提昇身體素質。
課程目標
2.後求身心統合，體鬆意靜達到形神一致，進而變化氣質，真正提昇身體素質。
1.知識：提取傳統形意拳的元素與結精華，設計優良的訓練法；搭配現代的生活步調，適應不同需求。得到健身養生的知識。
2.技能：從最簡單的動作開始練習，能整勁而正骨正形；會發功則內外合一，手足齊整。久練則手腳便利，身輕體安。
3.態度：從動中覺醒，體察自己，形意拳的意從細微到全觀。
4.行動：樸實自有細膩精微，簡易卻藏轉折變化。多練必自得。
參考書目
2.技能：從最簡單的動作開始練習，能整勁而正骨正形；會發功則內外合一，手足齊整。久練則手腳便利，身輕體安。
3.態度：從動中覺醒，體察自己，形意拳的意從細微到全觀。
4.行動：樸實自有細膩精微，簡易卻藏轉折變化。多練必自得。
無
數位教材連結
是(如額滿課程，恕不接受旁(試)聽)
課程相關費用
學分費
3 學分，3000元
雜費(電腦、冷氣、場地、設備等費用)
無
無
其他費用
報名費：不論新舊生每學期收取200元
學員證費：新生收取100元
學員團體意外保險費：113-秋季班 200元
材料及其他相關費用(開學後，各班自行收取管理)
學員證費：新生收取100元
學員團體意外保險費：113-秋季班 200元
無
課程大綱
| 形意拳與養生的概念介紹 | 1.調身靜心入無名樁 2.相見歡，點名與同學自我 介紹 3.形意拳概述 4.基礎功法 |
| 無極樁.混元樁 | 1.熱身 2.基礎功 3.從無極樁入混元樁 4.步法專練：進跟步 |
| 三體式樁.五行拳之劈拳 | 1.熱身 2.基礎功 3.從無極樁入混元樁 4.劈拳的手眼身法步 |
| 劈拳 | 1.熱身 2.基礎功 3.樁功 4.劈拳 |
| 劈拳 | 1.熱身 2.基礎功 3.樁功 4.劈拳 |
| 鑽拳 | 1.熱身 2.基礎功 3.伏虎樁 4.鑽拳 |
| 鑽拳 | 1.熱身 2.基礎功 3.伏虎樁 4.鑽拳 |
| 複習 | 動作調整,鼓勵分享 |
| 北投公民週 | 學員自由參加北投公民週活動 |
| 崩拳 | 1.熱身 2.基礎功 3.降龍功 4.崩拳 |
| 崩拳 | 1.熱身 2.基礎功 3.降龍功 4.半步崩拳打天下，拳步發勁之強化 |
| 崩拳 | 1.熱身 2.基礎功 3.樁功整理 4.崩拳的強化 |
| 炮拳 | 1.熱身 2.基礎功 3.樁功 4.炮拳 |
| 炮拳 | 1.熱身 2.基礎功 3.樁功之變化 4.炮拳 |
| 橫拳 | 1.熱身 2.基礎功 3.伏虎轉降龍之動樁 4.橫拳 |
| 橫拳 | 1.伏虎降龍動樁之強化 2.橫拳之字步之強化 |
| 五行拳的連貫法 | 單套五行拳，連貫成一套練法 |
| 成果展準備週 | 回顧、複習與分享本學期結業成果展練習 |
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