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112-暑期班 123A17-養生瑜珈皮拉提斯

 招生人數:25人
 招生狀態: 尚未開放報名
 上課日期:2023-07-20 (第一週),(共6週)
 上課時間:每星期四 晚上 7點0分~9點40分
 上課地點:校本部 樂群樓502

課前資訊
 這門課適合誰?
特殊疾病需有醫師證明、孕婦請先告知
 需要準備的工具/軟體?
自備瑜珈墊與毛巾
 上課會用甚麼方式進行呢?
實地操作
 評量方式
學員出席率, 學習態度

課程簡介
 課程QR CODE網址
 課程相關照片
      
 課程理念
藉由課程的進行,使學員除了在身體上得到健康外,更希望情緒得到紓發,達到真正身心靈平衡的全人健康
 課程目標
知識:說明身體脊椎的排列組合和肌肉分布,讓身體操練更具效果。
技能:透過姿勢的訓練,延展身體的柔軟度和強化肌力。
態度:藉由正確的學習意願,對自身產生共鳴,方有滿滿的收穫。
行動:將課堂上接收的資訊,分享所學給家人、朋友,共同維護健康。
 參考書目
 數位教材連結
 是否接受旁聽

課程相關費用
 學分費
1 學分,1000元
 雜費(電腦、冷氣、場地、設備等費用)
 保證金
 其他費用
報名費:不論新舊生每學期收取200元
學員證費:新生收取100元
學員團體意外保險費:112-暑期班 100元
 材料費用(各班開學後,自行收取管理)
上課時講師會再說明。

課程大綱
第一週1基礎概念入門介紹呼吸、認識身體定位與姿勢
第二週2基礎組合課程站姿、躺姿、提升身體能力
第三週3基礎伸展課程強化全身、軀幹安定的動作
第四週4瑜珈及皮拉提斯塑身美化腰、臀、腿部的線條
第五週5瑜珈及皮拉提斯雕塑強化核心腹肌、增進骨盤的穩定性
第六週6瑜珈提斯整合課程綜合六週課程總複習

講師其他相關課程
星期二早上全方位瑜珈提斯 尚未開放報名

講師介紹

賴秀炫 講師  賴秀炫 講師  賴秀炫 講師     賴秀炫 講師

 現職:
北投社大、文山社大、中山運動中心、中國青年服務社
 簡介:
北投社大、文山社大、中山運動中心、中國青年服務社、太平洋溫泉會館及各民營機構瑜珈暨皮拉提斯講師,榮獲救國團60週年慶,中國青年服務社(教師楷模)"
 專長:
瑜珈與皮拉提斯
 擁有證照:
     美國YOGAFIT (Level 2)國際瑜珈證照_
     美國有氧體適能協會(AFAA)墊上核心(MATSCIENCE) 認證合格教師
 得獎/擔任評審:
     救國團60週年慶,中國青年服務社(教師楷模)"



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