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113-秋季班 132106-啟動心靈療癒的自由書寫

 招生人數:30人
 招生狀態: 招生中
 上課日期:2024-09-02 (第一週),(共18週)
 上課時間:每星期一 晚上 7點0分~9點40分
 上課地點:北投國小 至善樓411A

課前資訊
 這門課適合誰?
1.對於寫作有興趣2.對自我探索與整合,處於人生徬徨階段3.想要從事任何形式創作4.一般社會大眾
 需要準備的工具/軟體?
請自備一本筆記本與一支好寫的筆
 上課會用甚麼方式進行呢?
實際操作練習/團體互動及小組活動/個別指導與練習/學員分享交流/作品發表
若遇疫情或事件線上課程將以google meet同步教學
 評量方式
學員出席率50% 課堂討論40% 作品完成及分享10%

課程簡介
 課程QR CODE網址
 課程相關照片
         
 課程理念
自由書寫並不是教導寫作技巧,而是創造自由開放,溫暖安全的空間,坐下來,拿出紙筆,在引導之下順著思緒寫下去,短短十分鐘,你將踏上某個通往內在神奇通道,在你待開採的心靈荒原,看見你生命裡的豐盛花園。

在某一天早晨進行自由書寫時,從我筆下寫出,如何能結合自由書寫、心靈圖卡與自我療癒,因而,有了這一門實驗性的課程。每次課程,藉由心靈圖卡視覺圖像、精油香氣嗅覺體驗、音樂聆聽感受,在沉浸式的氛圍下,任心靈所要告訴我們的話語,藉由我們的筆寫在本子上,成為一帖帖安頓自我身心的處方。

無論是工作轉職的空檔,家庭關係的糾結,親密關係的梳理,退休生活的重新定位等等,在課堂相互的分享裡,我們可以看見,彼此生活裡的不容易與努力。而,每一次課程所注入小小新的觀點,在〝以為生活只能這樣〞的思維中,開啟另一種〝原來也可以這樣〞可能性。學期中安排有校外書寫,在北投戶外散步或於意象空間體驗後,書寫當下的北投。

課程將搭配茱莉亞.卡麥蓉(Julia Cameron)的「藝術家之路」的創作架構,在每一週的課堂上簡短介紹創作原則,再進行書寫練習,並運用團體方法帶領學員分享。
 課程目標
知識面向:認識自由書寫,自我探索以及自我整合概念,閱讀北投相關的文學作品。
技能面向:學習書寫的技巧,靜心冥想方法,讓自己從外在的喧囂安靜下來,透過寫下來的動作,開啟往內在心靈的旅程。
態度面向:傾聽你內在的聲音,探索自己,書寫的練習,像是清理我們自己血液阻塞的物質,讓我們理解自己在生活裡阻礙的困境,在書寫的過程中找到前進的方向。
行動方向:透過自由書寫回看並整理自己的生活,重新注入生活創造力,邊寫邊走。從自身寫起,然後寫所處的北投社區,在校外書寫時寫下對於北投的自由想像,以及可以的行動方案。
 參考書目
《心靈寫作:創造你的異想世界》 娜坦莉‧高柏 心靈工坊 博客來https://www.books.com.tw/products/0010706192
《創作,是心靈療癒的旅程》茱莉亞‧卡麥蓉 橡樹林 博客來https://www.books.com.tw/products/0010792061?sloc=main
 數位教材連結  是否接受旁聽
是(如額滿課程,恕不接受旁(試)聽)

課程相關費用
 學分費
3 學分,3000元
 雜費(電腦、冷氣、場地、設備等費用)
冷氣費
 保證金
 其他費用
報名費:不論新舊生每學期收取200元
學員證費:新生收取100元
學員團體意外保險費:113-秋季班 200元
 材料及其他相關費用(開學後,各班自行收取管理)

課程大綱
第一週1課程介紹與彼此認識運用心靈圖卡自我介紹
自由書寫以及創作媒材的介紹
課程參考書單討論
第一次的自由書寫
與自己的約會
寫作賞析
(每一次的課程由李育卿負責2/3時段的心靈啟動引導與書寫,由林瓊瑤負責1/3時段的寫作賞析)
第二週2提筆就寫,踏出認識自己的第一步療癒植物香氣認識(木質類)
運用漣漪卡(綠+橘)來認識自己
自我肯定分享
認識自由書寫的原則
自由書寫練習
列出自己有興趣的書寫清單(附範例)
寫作賞析
第三週3重新激發自由的感受療癒植物香氣認識(柑橘果實類)
心靈圖卡探索與他人界線關係
與狂人劃清界線
繪製你的生活派
自由書寫練習
寫作賞析
第四週4重構正向信念
接納自己為創作者
療癒植物香氣認識(針葉類)
心靈圖卡探索對事物的觀點並繪製延伸創作
檢核自我的負面信念,轉為創意正面陳述
自由書寫練習
寫作賞析
第五週5聆聽內在的聲音,指引我們想前進的方向療癒植物香氣認識(樹脂根莖)
心靈圖卡指出你最近生活面向
自由書寫練習
寫作賞析
第六週6重新喚起記憶中難忘的氣味體驗芳香精油香氣,連結記憶中的氣味
所選香氣的植物人格探索
自由書寫練習
寫作賞析
第七週7重新定位生命座標療癒植物香氣認識(花朵類)
探索你的限制性思想,開始信任宇宙更大的力量
創造你的未來製作你的夢想檔案
自由書寫練習
寫作賞析
第八週8非慣性書寫實地走訪北投的特殊景觀區塊或意象空間、特色店家
進行體驗後的自由書寫
第九週9北投公民週學員自由參加北投公民週活動
第十週10重新領悟謙遜的力量,拒絕完美主義療癒植物香氣認識(藥草)
心靈圖卡看見自己的正向特質
承認好事,算算自己有多少好
自由書寫練習
寫作賞析
第十一週11按部就班慢慢來,
處理阻礙創造力的關鍵–時間
療癒植物香氣認識(葉片)
心靈圖卡探索如何克服處理阻礙的抗拒因素,尋求指引
自由書寫練習
寫作賞析
第十二週12曼陀羅體驗,接納所有的自己療癒植物香氣認識(針葉)
認識曼陀羅,並彩繪創作曼陀羅
學習欣賞曼陀羅,學習欣賞自己
書寫你的曼陀羅
寫作賞析
第十三週13善待自己的困境,重新回復適應環境的彈性療癒植物香氣認識(香料種子)
心靈圖卡探索你擁有的資源
面對恐懼,從玩樂中找到熱忱,逆轉你的創意
自由書寫練習
寫作賞析
第十四週14觸動與人連心的感覺,引發歡喜的情感療癒植物香氣認識(柑橘果實)
心靈圖卡探索自己人生中的貴人資源
自由書寫練習
寫作賞析
第十五週15重新引發積極行動的意念療癒植物香氣認識(葉片)
合適的下一件事引發行動,心靈圖卡探索你的行動,用腦過度時,請進入身體工作,運動能帶來靈感
自由書寫練習
寫作賞析
第十六週16校外書寫實地走訪北投的特色景觀或是店家
體驗後的自由書寫,成為集體的創作
第十七週17心靈書信心靈圖卡探索這學期你的創意旅程
勇敢說出心裡話,給自己的一封信
寫作賞析
第十八週18成果展準備週回顧、複習與分享本學期結業成果展練習

講師介紹

李育卿 講師  李育卿 講師  李育卿 講師     李育卿 講師

 現職:
現職 行動社工師
.台北市中正社大心靈圖卡講師(2014~迄今)
.張老師基金會塔羅療癒工作坊講師(2005~迄今)
.社福機構外聘研習督導
.新北市未成年子女會面交往中心兼職社工
.芳香療法與花精應用師
. 育璞新能量工作室主持人
 簡介:
2014-09-05~2022-10-05 中正社區大學 心靈圖卡講師 中正社大
. 天主教善牧新北市馨樂單親家庭服務中心主任(2009~2013)
. 華梵大學塔羅通識課程讀書會講師(2008~2009)
. 台北市少年輔導委員會督導(1998~2002)
. 台北市少年輔導委員會社工(1994~1998)
 專長:
社會工作助人專業
 自我探索與成長個別工作與團體工作
 助人工作者心靈牌卡靈性療癒團體
 居家生活&工作空間淨化整理
 運用芳香療法與花精於助人過程
 擁有證照:
西元2001年     社會工作師 八十九年度 專門職業及技術人員高等考試及格 (考試院90.04.25(89)專高字第735號)
 部落格(Blog):  臉書(Facebook):

林瓊瑤 講師  林瓊瑤 講師  林瓊瑤 講師     林瓊瑤 講師

 現職:
大安社大<啟動心靈療癒的電影人生>講師
北投社大<啟動心靈療癒的自由書寫>講師
 簡介:
● 2023-03-01~2024-07-31  北投社區大學 講師-<啟動心靈療癒的自由書寫>
              教學內容:創意寫作的日常練習;培養生活裡的閱讀習慣

● 2024-03-01~2024-07-31 大安社區大學 講師-<啟動心靈療癒的電影人生>
              教學內容:帶領「主題式」的電影賞析討論,
                   與「情境式」的生活領悟分享,
                   建構「敞開式」的互動交流平台。
 專長:
教學生涯:
學生時代就開始家教教學6年。
美式餐廳:專業訓練員3年
金融業師徒制業務團隊7年
私立小學雙語教學任教4年

學歷背景是擅長探討故事人物、
賞析中英文學作品與相關小品創作 。
 臉書(Facebook):


台北市北投社區大學.
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