載入中...

111-秋季班 112C11-太極拳與氣功養生

 招生人數:20人
 招生狀態: 開課中
 上課日期:2022-09-07 (第一週),(共18週)
 上課時間:每星期三 晚上 7點0分~9點40分
 上課地點:工藝樓表藝教室

課前資訊
 這門課適合誰?
任何對課程有興趣的人都可以。
 需要準備的工具/軟體?
穿寬松的衣褲(可以使身體舒展,不緊綳)
 上課會用甚麼方式進行呢?
教材授課, 實地操作
 評量方式
學員出席率, 學習態度

課程簡介
 課程QR CODE網址
 課程理念
太極拳,是中華傳統運動項目之一,動作優美具表演觀賞價值以練意、練氣、練身(形)三結合為期特點的一種獨特健身運動,實踐證明長期練習,對身體各系統機能起很大的良好影響,是我國傳統體育健身的文化瑰寶。養生氣功是中國醫學的民族保健運動,特過練功發揮形體及精神自我的鍛鍊,對人體防疫功能增進,並發揮人體潛能最有效的方法,可強化內分泌系統及免疫系統,調整新陳代謝,打通全身氣脈達到抗病老化等具體功效。靜坐禪修對人的好處;靜坐的功效人身心的修鍊,具培養人格素養和開發潛力智慧的功能,自古「靜坐」是最佳的方法。
 課程目標
開導學員更精進太極拳與氣功之學理與技術,熟練太極拳動作與氣功要領,深入探討修身養性的奧妙,進而能自行在家修練,達到去病延年抗衰老、養生益壽之功效。
 參考書目
42式太極拳(國際武術太極拳競賽套路) 、42式太極劍(國際武術太極拳競賽套路)
 數位教材連結
 是否接受旁聽

課程相關費用
 學分費
3 學分,3000元
 雜費(電腦、冷氣、場地、設備等費用)
冷氣費
 保證金
 其他費用
報名費:不論新舊生每學期收取200元
學員證費:新生收取100元
學員團體意外保險費:111-秋季班 200元
 材料費用(各班開學後,自行收取管理)

課程大綱
第一週1超式 上步右掤手1、42式太極拳、劍第一段、2、氣脈修身法。
第二週2右攬雀尾1、42式太極拳、劍第一段2、吐納導引術3、禪修要義。
第三週3丁步推掌1、42式太極拳、劍第二段 2、ハ段錦第一式 3、靜坐法-觀息。
第四週4左單鞭1、42式太極拳、劍第二段2、ハ段錦第1~2式3、靜坐(安那般那念)法。
第五週5提手上勢1、42式太極拳、劍第二段2、ハ段錦1~3式3、靜坐(易筋法)。
第六週6白鶴亮翅1、42式太極拳、劍第三段 2、ハ段錦1~4式 3、靜坐入定法。
第七週7左右摟膝按掌-捋擠勢二式1、42式太極拳、劍第三段 2、ハ段錦1~5式 3、靜坐(觀音法)。
第八週8撇身捶1、42式太極拳、劍第四段 2、ハ段錦1~6式 3、静坐(觀想法)。
第九週9公民週學員自由選修公民週論壇
第十週10進步搬攔捶1、42式太極拳、劍第四段 2、ハ段錦1~7式 3、禪修入定法。
第十一週11起式1、42式太極劍第一段 2、ハ段錦1~8式 3、禪修動禪ハ式。
第十二週12並步點劍1、42式太極劍第二段2、九脈修身法1~2式 3、禪定安心法。
第十三週13弓步削劍1、42式太極劍第二段 2、九脈修身法1~4式 3、禪修秘要。
第十四週14提膝劈劍1、42式太極劍第三段2、九脈修身法1~6式3、靜坐收功法。
第十五週15左弓步攔劍1、42式太極劍第三段 2、九脤修身法1~8式 3、安心靜坐法門。
第十六週16左虛步撩劍1、42式太極劍第四段 2、九脈修身法1~10式3、禪修(安那般那念)。
第十七週17右弓步撩劍1、42式太極劍第四段 2、默運五形功-還丹功3、禪修靜坐→全法。
第十八週18成果展準備週回顧、複習與分享本學期結業成果展練習

講師介紹

黃連順 講師  黃連順 講師  黃連順 講師     黃連順 講師

 現職:
現任 :台灣精武體育會會長、澳門精武體育會榮譽主席、紀念高芳先將軍武術研究中心主任、中華武術海峽兩岸友好交流協會主席、中國孫矉拳國際連盟總會主席、中國孫矉拳海峽兩岸交流協會主席、台北~精武武術訓練中心主任兼總教練、 國際級武術合格教練、裁判(北京 國際武術聯合會、日本 亞洲武術聯合會頒授)、中國藝術研究院東方人體文化研究中心研究員、國立陽明大學太極拳老師、台北市立中正高級中學太極拳老師、台北市北投社區大學太極拳老師、馬偕醫護管理專校太極拳老師、台北市湖山、等校武術教練。
 簡介:
台灣精武體育會會長、國際級武術合格教練、裁判(北京 國際武術聯合會、日本 亞洲武術聯合會頒授)
 專長:
武術、太極拳、靜坐禪修
 擁有證照:
國際級武術合格教練、裁判(北京 國際武術聯合會、日本 亞洲武術聯合會頒授)
西元1993年     國際級武術
 得獎/擔任評審:
1996年中華體總頒發十大體育推廣有功人員 _x000D_
1998年中華奧會頒發亞運金牌教練榮譽狀 _x000D_
1998年獲行政院體委會頒發國光體育獎章一等三級 _x000D_
1998年獲行政院體委會頒發國光體育獎章二等一級 _x000D_
1999年獲行政院體委會頒發國光體育獎章一等三級 _x000D_
個人比賽成績 : _x000D_
1990年亞運武術第二階段公開選拔賽獲男子太極拳第一名 _x000D_
1992年"六福盃"全國武術錦標賽獲男子太極拳第一名 _x000D_
1
     國光體育獎章
 落格(Blog):
 臉書(Facebook):



   臺北市北投社區大學 地址:11243臺北市北投區中山路5-12號 
   電話:02-2893-4760 傳真:02-2893-4730 E-mail:beitou@btcc.org.tw 
台北市北投社區大學.
top↑