112-春季班 121C03-形意拳入門與養生
招生人數：30人
招生狀態：
招生中
課前資訊
這門課適合誰?
任何對課程有興趣的人都可以。
需要準備的工具/軟體?
請穿著寬鬆衣服和休閒鞋
上課會用甚麼方式進行呢?
實地操作
評量方式
出席率
課程簡介
課程QR CODE網址
1.先正形調身而健身，即是以樁功來完善姿勢而正確定型架；再練五行拳強化五臟六腑，內壯外強，真得健康。
2.後求身心合。形正之後，無論動靜皆能體鬆意靜而達到形神一致，從而變化氣質，真正提昇身體素質。
課程目標
2.後求身心合。形正之後，無論動靜皆能體鬆意靜而達到形神一致，從而變化氣質，真正提昇身體素質。
1.提取傳統形意拳的元素與結構精華,俱備優良的訓練法；搭配現代的生活步調，適應不同需求，達到健身養生的目標。
2.從最簡單的動作開始練習，能整勁而正骨正形；會發勁則內外合一，手足整齊。久練即手腳便利，身體輕安。
參考書目
2.從最簡單的動作開始練習，能整勁而正骨正形；會發勁則內外合一，手足整齊。久練即手腳便利，身體輕安。
無
數位教材連結
是(如額滿課程，恕不接受旁(試)聽)
課程相關費用
學分費
3 學分，3000元
雜費(電腦、冷氣、場地、設備等費用)
無
無
其他費用
報名費：不論新舊生每學期收取200元
學員證費：新生收取100元
學員團體意外保險費：112-春季班 200元
材料費用(各班開學後，自行收取管理)
學員證費：新生收取100元
學員團體意外保險費：112-春季班 200元
無
課程大綱
| 1.形意拳與養生的概念介紹2.課程大概與規劃的說明 | 1.調身靜心入無極樁 2.相見歡，點名與同學自我介紹 3.形意拳概述 4.基礎功法 |
| 1.無極樁 2.混元樁 | 1.熱身 2.基礎功 3.無極樁入混元樁 4.步法專練：進跟步 |
| 1.三體式樁 2.五行拳之劈拳 | 1.熱身 2.基礎功 3.無極樁入混元樁 4.劈拳的手眼身法步 |
| 劈拳 | 1.熱身 2.基礎功 3.樁功正形，整勁 4.劈拳，屬金行，練肺 |
| 劈拳 | 1.熱身 2.基礎功 3.樁功 4.劈拳的強化 |
| 五行拳之鑽拳 | 1.熱身 2.基礎功 3.伏虎樁 4.鑽拳，屬水行，練腎 |
| 鑽拳 | 1.熱身 2.基礎功 3.伏虎樁 4.鑽拳的強化 |
| 複習 | 1.重點整理 2.提問題 3.動作調整 4.分享 |
| 北投公民週 | 學員自由參加北投公民週活動 |
| 五行拳之崩拳 | 1.熱身 2.基礎功 3.降龍樁 4.崩拳，屬木行，練肝 |
| 崩拳 | 1.熱身 2.基礎功 3.降龍樁 4.半步崩拳打天下，半步發勁之強化 |
| 崩拳 | 1.熱身 2.基礎功 3.樁功的整理 4.崩拳的強化 |
| 五行拳之炮拳 | 1.熱身 2.基礎功 3.樁功 4.炮拳，屬火行，練心 |
| 炮拳 | 1.熱身 2.基礎功 3.樁功之變化 4.炮拳之字步的強化 |
| 五行拳之橫拳 | 1.熱身 2.基礎功 3.伏虎轉降龍之動樁 4.橫拳，屬土行，練脾 |
| 橫拳 | 1.伏虎降龍動樁之強化 2.橫拳之字步之強化 |
| 五行拳的連貫練法 | 1.總整理樁法和功法 2.單套五行拳 |
| 成果展準備週 | 回顧、複習與分享本學期結業成果展練習 |
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