課前資訊

男女老少不拘，喜愛舞蹈、期許擁有優美姿勢與體態的人。

軟鞋+輕便服裝

實地操作

成果展

課程簡介

芭蕾是一種與身體對話的舞蹈方式，任何人都可輕鬆學習。芭蕾的動作為兩邊對稱，有助平衡並強化身體肌肉。芭蕾是集舞蹈、音樂、表演等多項藝術形式於一體的形體訓練，展現出修長柔韌的肌肉線條；深層燃燒體內脂肪，塑造優美身型，並藉由音樂與舞蹈的薰陶提升氣質與自信，由內而外散發與眾不同的優雅和魅力。

藉由顯而易懂的芭蕾教學，降低一般人對於芭蕾過於艱深，避而遠之的印象。使學習芭蕾成為一有趣味又親近的舞蹈運動。
課程融入編劇並以北投為故事背景，結合在地文化策畫舞劇，讓學員更能了解北投在地歷史及時事。

無

是(如額滿課程，恕不接受旁(試)聽)

課程相關費用

2 學分，2000元

無

報名費：不論新舊生每學期收取200元
學員證費：新生收取100元
學員團體意外保險費：113-春季班 200元

無

課程大綱

第一週	1	暖身組合1	1.教師及學員自我介紹、選出班級代表。 2.芭蕾練習服裝、舞鞋、教室空間介紹。 3.芭蕾基本(進階)動作初體驗。
第二週	2	暖身組合2	1.介紹古典芭蕾手臂的三種位置。 2.從手腕到指尖及雙臂，練習舞蹈的表情。 3.基本動作及小品組合。
第三週	3	暖身組合3	1.介紹古典芭蕾雙腿外開的五種位置。 2.練習收緊臀部肌肉，轉開大腿上方股骨。 3.基本動作及小品組合。
第四週	4	暖身組合4	1.藉由扶把的穩定，練習動力腿的移動位置。 2.平衡兩腿的練習時間及強度。 3.基本動作及小品組合。
第五週	5	基礎芭蕾1	1.腳背屈曲、拱起練習。 2.動力腿延伸、拍打、點地練習。 3.基本動作及小品組合。
第六週	6	基礎芭蕾2	1.半踮、半蹲、大蹲練習。 2.動力腿滑行、畫半圓練習。 3.基本動作及小品組合。
第七週	7	基礎芭蕾3	1.雙臂自預備位置至第一、二、三位的練習。 2.軀幹側彎與雙臂移動協調練習。 3.基本動作及小品組合。
第八週	8	基礎芭蕾4	1.雙手扶把跳躍練習。 2.教室中間跳躍練習。 3.基本動作及小品組合。
第九週	9	公民週	學員自由選修公民週論壇
第十週	10	組合練習1	1.舞臺八方位位置介紹。 2.頭部轉向及眼神練習。 3.芭蕾舞曲分組練習。
第十一週	11	組合練習2	1.Arabesque、Sissonne、Releve舞姿介紹。 2.方位及舞姿組合練習。 3.芭蕾舞曲分組練習。
第十二週	12	組合練習3	1.Attitude、Port de Bras舞姿介紹。 2.轉圈練習。 3.芭蕾舞曲分組練習。
第十三週	13	組合練習4	1.以地板動作加強延伸、扭轉、平衡的訓練。 2.小跳組合練習。 3.芭蕾舞曲分組練習。
第十四週	14	表演舞曲練習1	1.暖身、芭蕾基本動作訓練。 2.表演舞曲整合練習(I)。
第十五週	15	表演舞曲練習2	1.暖身、芭蕾基本動作訓練。 2.表演舞曲整合練習(II)。
第十六週	16	表演舞曲練習3	1.暖身、芭蕾基本動作訓練。 2.表演舞曲整合練習(III)。
第十七週	17	表演舞曲練習4	1.舞台彩妝、髪妝介紹。 2.舞衣試穿及總彩排。 3.表演舞曲整合練習(IV)。
第十八週	18	作品發表	與社大全體師生及親友分享本學期學習成果

講師其他相關課程

星期三下午	成人芭蕾C	開課中
星期五下午	成人芭蕾D	開課中
星期四晚上	成人芭蕾B	招生中

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113-春季班 131408-成人芭蕾A

台北市北投社區大學.