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113-暑期班 133B07-活力有氧與核心肌力

 招生人數:30人
 招生狀態: 開課中
 上課日期:2024-07-19 (第一週),(共6週)
 上課時間:每星期五 晚上 7點0分~9點40分
 上課地點:校本部 樂群樓502

課前資訊
 這門課適合誰?
男女不拘,自備運動服裝、有氧運動專用鞋、乾淨軟墊、毛巾、飲用水。
 需要準備的工具/軟體?
男女不拘,自備運動服裝、有氧運動專用鞋、乾淨軟墊、毛巾、飲用水。
 上課會用甚麼方式進行呢?
實地操作
 評量方式
學員出席率, 學習態度

課程簡介
 課程QR CODE網址
 課程相關照片
         
 課程理念
本課程的目的在提供簡單容易、生動活潑的教學方法,建立正確的運動觀念與常識,以達減少脂肪、增加肌肉、雕塑身材的效果,並養成良好運動習慣,不僅讓您擁有健康的身心,更讓您從此『運動生活化』。
 課程目標
本課程的目的在提供簡單容易、生動活潑的教學方法,建立正確的運動觀念與常識,以達減少脂肪、增加肌肉、雕塑身材的效果,並養成良好運動習慣,不僅讓您擁有健康的身心,更讓您從此『運動生活化』。
 參考書目
 數位教材連結
 是否接受旁聽
是(如額滿課程,恕不接受旁(試)聽)

課程相關費用
 學分費
1 學分,1000元
 雜費(電腦、冷氣、場地、設備等費用)
 保證金
 其他費用
報名費:不論新舊生每學期收取200元
學員證費:新生收取100元
學員團體意外保險費:113-暑期班 100元
 材料及其他相關費用(開學後,各班自行收取管理)

課程大綱
第一週1基礎有氧A認識正確身體體線定位與姿勢教起,預防運動傷害。
第二週2基礎有氧B認識正確身體體線定位與姿勢教起,預防運動傷害。
第三週3初級有氧A由基本動作教起,瞭解正確的有氧運動姿勢與練習。
第四週4初級有氧B由基本動作教起,瞭解正確的有氧運動姿勢與練習。
第五週5活力有氧A增加舞蹈和體能課程的強度,達到健康運動的效果。
第六週6活力有氧B增加舞蹈和體能課程的強度,達到健康運動的效果。

講師介紹

周俊元 講師  周俊元 講師  周俊元 講師     周俊元 講師

 現職:
美國有氧體適能協會(AFAA)認證合格有氧教師證照、救生員執照、救生教練執照、游泳裁判執照、游泳教練執照
 簡介:
台北市信義社大、南港社大、北投社大有氧運動教師、台北市中山運動中心、中國青年服務社、喬治工商等工商團體單位,有氧運動、拳擊有氧課程指導老師。
 專長:
有氧,拳擊,重訓,游泳,瑜珈講師教練


台北市北投社區大學.
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