111-春季班 111A108-登山與小百岳

 招生人數:25人
 招生狀態: 額滿
 上課日期:2022-03-10 (第一週),(共18週)
 上課時間:每星期四 早上 9點0分~11點40分
 上課地點:樂群樓303

課前資訊
 這門課適合誰?
有戶外運動的因素,所以,曾經有過重大運動傷害、心血管疾病,或是其他影響登山運動的疾病,請考量自身情形。課程安排,由簡單入門至進階挑戰。
 需要準備的工具/軟體?
登山的運動服裝、鞋子、雙肩背包、水與糧食、其他裝備。
 上課會用甚麼方式進行呢?
1.簡報介紹,有Q&A。2..戶外教學,主要是北部的郊山、小百岳。實際登山行程安排,由學員的狀況彈性調整。戶外課集合時間,原則上是就近捷運站7:50~8:50,搭台鐵的則為台北車站7:20~8:00。外縣市遠離車站處,採用包車或共乘,若是無法協調出交通方式,則改大臺北郊山。
 評量方式
出席率:15%
課堂討論:10%
學習態度與互動:50%
心得分享:25%

課程簡介
 課程相關照片
         
 課程理念
1.認識台灣的多山環境。2.健康的登山運動,有正確的運動概念,避免傷害。3.無痕山林(LNT)的宣導。4.養成登山運動的習慣。5.累積體能,讓身心更健康,讓人生有活力,活得精彩。
 課程目標
台灣有一半以上的面積是山區。大台北是盆地,四周是山。但是,我們對於近在咫尺的山,似乎又是那樣的陌生。本課程由講師的多元專才,分享正確的運動觀念,帶大家進入登山的世界。課程安排,由簡單入門至進階挑戰。
 參考書目
1. 完全圖解登山聖經,李嘉亮、邢正康,遠足文化 http://www.books.com.tw/products/0010526819
2. 顧好下肢筋膜,全身痠痛out!:鐵人醫師最想告訴你的復健眉角 ,侯鐘堡,如何出版。
 數位教材連結
 是否接受旁聽
是(如額滿課程,恕不接受旁(試)聽)

課程相關費用
 學分費
3 學分,3000元
 雜費(電腦、冷氣、場地、設備等費用)
 保證金
 其他費用
報名費:不論新舊生每學期收取200元
學員證費:新生收取100元
學員團體意外保險費:111-春季班 200元
 材料費用(各班開學後,自行收取管理)
1.登山的運動服裝、鞋子、雙肩背包、水與糧食、其他裝備。2.自行負擔捷運、客運、臺鐵的交通費。3.因為安排桃竹苗宜蘭的登山行程,要包車或是共乘,每人需先收1000元交通費給班代,多退少補。

課程大綱
第一週1相見歡與登山概論3/10。大家彼此認識。登山介紹。本期課程介紹。
第二週2登山裝備講解3/17。裝備講解與應用。
第三週3四獸山3/24,四獸山山腰版→象山六巨石。
第四週4黃金十稜3/31,瑞芳燦光寮山。
第五週5石門山4/7,桃園石門山(小百岳)。
第六週6南勢角山4/14,南勢角山(小百岳),賞油桐花。
第七週7三員縱走4/21,苗栗三員縱走,賞油桐花,整日行程。
第八週8天上山4/28,土城火燄山→天上山(小百岳),賞油桐花。
第九週9公民週5/5。學員自由選修公民週論壇
第十週10合歡山北峰5/12,視當期同學體能狀況,進行高山百岳-合歡山北峰的賞高山杜鵑之旅。包車,整日行程。
第十一週11併堂5/19,合併第10週課程。
第十二週12中正山5/26。中正山→竹子湖,賞繡球花。
第十三週13高島縱走6/2,新竹高島縱走,近2年熱門的中級山路線。包車,整日行程。
第十四週14巴博庫魯山6/9,新北與桃園交界的巴博庫魯山(2101m),從明池上下,山頂展望佳,有機會看百岳與台北建築。包車,早出晚歸的整日行程。
第十五週15國家公園山岳介紹6/16,介紹國家公園內的著名山岳。
第十六週16登山安全與登山時事檢討6/23,登山安全重要性與案例。
第十七週17北山介紹6/30,北台灣名勝山景介紹。
第十八週18心得交流與分享7/7,期末心得分享。

講師介紹

林正仁 講師  林正仁 講師  林正仁 講師     林正仁 講師

 現職:
攝影師、有機農夫、景觀設計、都市農耕推廣、美編、講師、業餘運動
 簡介:
外號「鐵仁」,2000年暑假,首座百岳-雪山東峰
2003年,輔仁大學景觀設計系畢業。
2005年,進入職場,開始景觀設計工作。
2013年,開始自己接案的工作(攝影師、有機農夫、景觀設計、都市農耕推廣、美編、講師)
2019年7月,在雪山北峰完成第99座百岳。
志向及興趣:
樂活人生、攝影、自然環境、登山、聽音樂、基金理財、景觀、友善農耕、建築、紀錄台灣、園藝、閱讀、旅遊、新時代宇宙觀、鐵人三項(游泳自行車慢跑)、Crossfit
 專長:
景觀設計、植栽設計、居家綠化
攝影
都市農耕與食農教育推廣
業餘健康運動(登山、鐵人三項)
 擁有證照:
西元2015年     臺北市政府產業發展局社區園圃師資培訓
 落格(Blog):  臉書(Facebook):


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台北市北投社區大學.
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