載入中...

113-暑期班 133B14-舒緩伸展毛巾瑜珈

 招生人數:30人
 招生狀態: 開課中
 上課日期:2024-07-17 (第一週),(共6週)
 上課時間:每星期三 晚上 7點0分~9點40分
 上課地點:校本部 樂群樓502

課前資訊
 這門課適合誰?
無須基礎,有興趣者皆可報名參加
 需要準備的工具/軟體?
工具:瑜珈墊+養生棒(可團購)+一般毛巾(自行準備),每堂課必須使用
 上課會用甚麼方式進行呢?
講師講解示範與實際操作
 評量方式
出席率70 %,上課表現30%

課程簡介
 課程QR CODE網址
 課程相關照片
      
 課程理念
透過課程的安排及正確觀念的引導,將讓你身心放鬆,達到健康、塑身的效果。
 課程目標
經由瑜伽體位法的伸展及訓練可加強肌肉核心的穩定性,並舒緩的伸展達到放鬆身心的平衡.
 參考書目
 數位教材連結
 是否接受旁聽
是(如額滿課程,恕不接受旁(試)聽)

課程相關費用
 學分費
1 學分,1000元
 雜費(電腦、冷氣、場地、設備等費用)
 保證金
 其他費用
報名費:不論新舊生每學期收取200元
學員證費:新生收取100元
學員團體意外保險費:113-暑期班 100元
 材料及其他相關費用(開學後,各班自行收取管理)
工具:瑜珈墊+養生棒(可團購)+一般毛巾(自行準備),每堂課必須使用

課程大綱
第一週1經絡與瑜珈基本體位動作介紹經絡與瑜珈動作
的介紹與示範,避免運動傷害
第二週2經絡及瑜珈基本體位動作講解運動前必要的暖身
經絡按摩及瑜珈體位動作的示範及講解
第三週3前彎體位動作的操作毛巾操
前彎緩和伸展動作的組合
第四週4站姿體位動作的操作利用毛巾平衡動作及緩和伸展動作的組合
第五週5俯臥姿體位動作的操作毛巾操的背部超人式動作及緩和伸展動作的組合
第六週6瑜珈體位動作的複習毛巾操緩和伸展放鬆動作的組合複習

講師介紹

陳芬妮 講師  陳芬妮 講師  陳芬妮 講師     陳芬妮 講師

 現職:
各機關團體公司醫學保健專案講師,北投、松山、大安社大瑜珈&彼拉提斯講師,各公司行號及教室瑜伽老師
 簡介:
高雄醫學大學運動醫學碩士畢,美國AFFA協會墊上mat合格教練,印度IYENGARY YOGA STUDIO研習證照,美國瑜伽聯盟解剖分析及康復理療培訓研習,機關團體公司醫學保健專案講師,北投、松山、大安社大瑜珈&彼拉提斯講師,各公司行號及教室瑜伽老師
 專長:
運動傷害防護.復建.矯正理療脊椎及健康體適能訓練(含檢測)
 擁有證照:
美國AFFA協會(彼拉提斯/瑜伽)研習證美國AFFA協會MAT SCIENCE(彼拉提斯/瑜伽)國際專業證照、
印度IYENGARY YOGA STUDIO師資研習合格證照
中華民國太極拳總會太極拳套路三段合格證照
 臉書(Facebook):


台北市北投社區大學.
top↑