111-春季班 111B107-形意拳入門與養生
招生人數：30人
招生狀態：
招生中
課前資訊
這門課適合誰?
任何對課程有興趣的人都可以。
需要準備的工具/軟體?
穿著寬鬆衣服，布鞋或功夫鞋。
上課會用甚麼方式進行呢?
現場操作
評量方式
出席率
課程簡介
課程相關照片
1.先正形調身而健身，即是以樁功來完善姿勢而正確定型架；再練五行拳強化五臟六腑，內壯外強，真得健康。
2.後求身心整合，形正之後，動靜皆能體鬆意靜而達到形神一致，變化氣質，提升身體素質。
課程目標
2.後求身心整合，形正之後，動靜皆能體鬆意靜而達到形神一致，變化氣質，提升身體素質。
1.提取傳統形意拳的元素與結構精華，俱備優良訓練法；搭配現代生活步調，適應不同需求，達到健身養生目標。
2.從最簡單動作開始練習，能整勁而正骨形；會發勁則內外合一，手足整齊。
久練則手腳便利，身體輕安。
參考書目
2.從最簡單動作開始練習，能整勁而正骨形；會發勁則內外合一，手足整齊。
久練則手腳便利，身體輕安。
無
數位教材連結
是(如額滿課程，恕不接受旁(試)聽)
課程相關費用
學分費
3 學分，3000元
雜費(電腦、冷氣、場地、設備等費用)
冷氣費
無
其他費用
報名費：不論新舊生每學期收取200元
學員證費：新生收取100元
學員團體意外保險費：111-春季班 200元
材料費用(各班開學後，自行收取管理)
學員證費：新生收取100元
學員團體意外保險費：111-春季班 200元
無
課程大綱
| 1.形意拳與養生的概念介紹 . 2.課程大概與規劃的說明. | 1.調身靜心入無極椿。 2.相見歡，點名與同學自我介紹。 3.形意拳概述。 4.基礎功法。 |
| 1.無極樁. 2.混元樁. | 1.熱身。 2.基礎功。 3.從無極樁入混元樁。 4.步法專練：進跟步。 |
| 1.三體式樁. 2.五行拳之劈拳. | 1.熱身。 2.基礎功。 3.從無極到混元，開三體式樁。 4.劈拳的手眼身法步。 |
| 劈拳 | 1.熱身。 2.基礎功。 3.樁功正形，整勁。 4.劈拳，屬金行，練肺。 |
| 劈拳 | 1.熱身。 2.基礎功。 3.樁功。 4.劈拳的強化 |
| 五行拳之鑽拳 | 1.熱身。 2.基礎功。 3.伏虎樁。 4.鑽拳，屬水行，練腎。 |
| 鑽拳 | 1.熱身。 2.基礎功。 3.伏虎椿。 4.鑽拳的強化。 |
| 複習 | 重點整理，提問題，動作調整，分享。 |
| 公民週 | 學員自由選修公民週論壇 |
| 五行拳之崩拳 | 1.熱身。 2.基礎功。 3.降龍椿。 4.崩拳，屬木行，練肝。 |
| 崩拳 | 1.熱身。 2.基礎功。 3.降龍樁。 4.半步崩拳打天下，半步發勁之強化。 |
| 崩拳 | 1.熱身。 2.基礎功。 3.樁功整理。 4.崩拳的強化 |
| 五行拳之炮拳 | 1.熱身。 2.基礎功。 3.樁功。 4.炮拳，屬火行，練心 |
| 炮拳 | 1.熱身。 2.基礎功。 3.樁功之變化。 4.炮拳之字步的強化。 |
| 五行拳之橫拳 | 1.熱身。 2.基礎功。 3.伏虎轉降龍之動樁。 4.橫拳，屬土行，練脾。 |
| 橫拳 | 1.伏虎降動樁之強化。 2.橫拳之字步之強化。 |
| 五行拳的連貫練法 | 總整理樁法和功法。 單套五行拳，連貫成一套練法。 |
| 成果展準備週 | 回顧、複習與分享本學期結業成果展練習 |
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