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113-暑期班 133C03-形意拳入門與養生

 招生人數:30人
 招生狀態: 開課中
 上課日期:2024-07-17 (第一週),(共6週)
 上課時間:每星期三 晚上 6點20分~9點0分
 上課地點:校本部 樂群樓503

課前資訊
 這門課適合誰?
任何對課程有興趣的人都可以。
 需要準備的工具/軟體?
請穿著寬鬆衣服
 上課會用甚麼方式進行呢?
實地操作
 評量方式
出席率

課程簡介
 課程QR CODE網址
 課程相關照片
   
 課程理念
1.先正形調身而健身,以樁功定型架;練五行拳強化五臟六腑,內壯外強,真得健康。
2.後求身心統合,體鬆意靜達到形神一致,進而變化氣質,真正提昇身體素質。
 課程目標
1.知識:提取傳統形意拳的元素與結精華,設計優良的訓練法;搭配現代的生活步調,適應不同需求。得到健身養生的知識。
2.技能:從最簡單的動作開始練習,能整勁而正骨正形;會發功則內外合一,手足齊整。久練則手腳便利,身輕體安。
3.態度:從動中覺醒,體察自己,形意拳的意從細微到全觀。
4.行動:樸實自有細膩精微,簡易卻藏轉折變化。多練必自得。
 參考書目
 數位教材連結
 是否接受旁聽
是(如額滿課程,恕不接受旁(試)聽)

課程相關費用
 學分費
1 學分,1000元
 雜費(電腦、冷氣、場地、設備等費用)
 保證金
 其他費用
報名費:不論新舊生每學期收取200元
學員證費:新生收取100元
學員團體意外保險費:113-暑期班 100元
 材料及其他相關費用(開學後,各班自行收取管理)

課程大綱
第一週1形意拳與養生的概念介紹1.調身靜心入無名樁
2.相見歡,點名與同學自我
 介紹
3.形意拳概述
4.基礎功法
第二週2無極樁.混元樁1.熱身
2.基礎功
3.從無極樁入混元樁
4.步法專練:進跟步
第三週3三體式樁.五行拳之劈拳1.熱身
2.基礎功
3.從無極樁入混元樁
4.劈拳的手眼身法步
第四週4劈拳1.熱身
2.基礎功
3.樁功
4.劈拳
第五週5劈拳1.熱身
2.基礎功
3.樁功
4.劈拳
第六週6鑽拳1.熱身
2.基礎功
3.伏虎樁
4.鑽拳

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講師介紹

林義淵 講師  林義淵 講師  林義淵 講師     林義淵 講師

 現職:
中華民國玄牝太極健康導引學會教練
 簡介:
1.國家級教練
2.中國華民國玄牝太極健康導引學會教練
 專長:
太極拳等國武術
 擁有證照:
養生功法證照及太極拳證照
 部落格(Blog):  臉書(Facebook):


台北市北投社區大學.
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