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113-暑期班 133B06-瑜珈氣功

 招生人數:50人
 招生狀態: 開課中
 上課日期:2024-07-15 (第一週),(共6週)
 上課時間:每星期一 早上 9點0分~11點40分
 上課地點:校本部 樂群樓502

課前資訊
 這門課適合誰?
任何對課程有興趣的人都可以。
 需要準備的工具/軟體?
須自備瑜珈墊、飲水、毛巾。
 上課會用甚麼方式進行呢?
實地操作
 評量方式
學員出席率

課程簡介
 課程QR CODE網址
 課程相關照片
      
 課程理念
運用瑜珈體位法,配合健身氣功,融於生活中,強化本體感知功能,啟動樂活之鑰。
 課程目標
融入社區倡導全民運動
提昇個人身體素質
降低醫療成本
 參考書目
 數位教材連結
 是否接受旁聽

課程相關費用
 學分費
1 學分,1000元
 雜費(電腦、冷氣、場地、設備等費用)
 保證金
 其他費用
報名費:不論新舊生每學期收取200元
學員證費:新生收取100元
學員團體意外保險費:113-暑期班 100元
 材料及其他相關費用(開學後,各班自行收取管理)

課程大綱
第一週1檢測本體感覺迎新敘舊相見歡
關結活力熱身操練習
第二週2專注集中察覺本體能量立身式與太極舒鬆組合練習
第三週3提昇內建護腰系統側伸式與太極升降組合練習
第四週4簡單學習放鬆的方法山式與站樁組合練習
第五週5集中核心肌群訓練脊背伸展與托天式組合練習
第六週6平衡感訓練法金雞獨立與樹式體位法組合練習

講師介紹

李芳玲 講師  李芳玲 講師  李芳玲 講師     李芳玲 講師

 現職:
玄牝太極健康導引學會教練
勤業眾信事務所瑜珈社教練
 簡介:
玄牝太極健康導引學會教練
勤業眾信事務所瑜珈社教練
中華郵政訓練所研習班講師
 專長:
專研傳統養生健身氣功【五禽戲、易筋經、六字訣、八段錦】
陳氏太極【老架、陳鑫架】
玄牝太極運動防護瑜珈系列
中華武術【詠春拳、少林拳、太祖拳】
 擁有證照:
玄牝太極健康導引學會傳統養生功法教練
西元2014年     法自然養生.健身氣功.六字訣研習證書
 部落格(Blog):  臉書(Facebook):


台北市北投社區大學.
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