112-暑期班 123A16-全方位瑜珈提斯
招生人數：25人
招生狀態：
尚未開放報名
課前資訊
這門課適合誰?
特殊疾病需有醫師證明、孕婦請先告知
需要準備的工具/軟體?
自備瑜珈墊與毛巾
上課會用甚麼方式進行呢?
實地操作
評量方式
學員出席率, 學習態度
課程簡介
課程QR CODE網址
藉由課程的進行，使學員除了在身體上得到健康外，更希望情緒得到紓發，達到真正身心靈平衡的全人健康
課程目標
知識：說明身體脊椎的排列組合和肌肉分布，讓身體操練更具效果。
技能：透過姿勢的訓練，延展身體的柔軟度和強化肌力。
態度：藉由正確的學習意願，對自身產生共鳴，方有滿滿的收穫。
行動：將課堂上接收的資訊，分享所學給家人、朋友，共同維護健康。
參考書目
技能：透過姿勢的訓練，延展身體的柔軟度和強化肌力。
態度：藉由正確的學習意願，對自身產生共鳴，方有滿滿的收穫。
行動：將課堂上接收的資訊，分享所學給家人、朋友，共同維護健康。
無
數位教材連結
否
課程相關費用
學分費
1 學分，1000元
雜費(電腦、冷氣、場地、設備等費用)
無
無
其他費用
報名費：不論新舊生每學期收取200元
學員證費：新生收取100元
學員團體意外保險費：112-暑期班 100元
材料費用(各班開學後，自行收取管理)
學員證費：新生收取100元
學員團體意外保險費：112-暑期班 100元
上課時講師會再說明。
課程大綱
| 基礎概念入門 | 介紹呼吸、認識身體定位與姿勢 |
| 基礎組合課程 | 站姿、躺姿、提升身體能力 |
| 基礎伸展課程 | 強化全身、軀幹安定的動作 |
| 瑜珈及皮拉提斯塑身 | 美化腰、臀、腿部的線條 |
| 瑜珈及皮拉提斯雕塑 | 強化核心腹肌、增進骨盤的穩定性 |
| 瑜珈提斯整合課程 | 綜合六週課程總複習 |
講師其他相關課程
| 星期四晚上 | 養生瑜珈皮拉提斯  |
講師介紹
北投社大、文山社大、中山運動中心、中國青年服務社
簡介：
北投社大、文山社大、中山運動中心、中國青年服務社、太平洋溫泉會館及各民營機構瑜珈暨皮拉提斯講師,榮獲救國團60週年慶,中國青年服務社(教師楷模)"
專長：
瑜珈與皮拉提斯
擁有證照：
美國YOGAFIT (Level 2)國際瑜珈證照＿
美國有氧體適能協會(AFAA)墊上核心(MATSCIENCE) 認證合格教師
美國有氧體適能協會(AFAA)墊上核心(MATSCIENCE) 認證合格教師
救國團60週年慶,中國青年服務社(教師楷模)"
