111-秋季班 112B11-登山與健行

 招生人數:25人
 招生狀態: 額滿
 上課日期:2022-09-08 (第一週),(共18週)
 上課時間:每星期四 早上 9點0分~11點40分
 上課地點:樂群樓303

課前資訊
 這門課適合誰?
1.有運動或登山習慣者,才能報名。2.有戶外運動的因素,所以,曾經有過重大運動傷害、心血管疾病,或是其他影響登山運動的疾病,請勿報名。
 需要準備的工具/軟體?
登山的運動服裝、鞋子、雙肩背包、水與糧食、其他裝備。
 上課會用甚麼方式進行呢?
1.簡報介紹,有Q&A。2..戶外教學,主要是北部的郊山、小百岳。實際登山行程安排,由學員的狀況彈性調整。戶外課集合時間,原則上是就近捷運站7:50~8:50,搭台鐵的則為台北車站7:20~8:00。外縣市遠離車站處,採用包車或共乘,若是無法協調出交通方式,則改大臺北郊山。
 評量方式
出席率:15%
課堂討論:10%
學習態度與互動:50%
心得分享:25%

課程簡介
 課程QR CODE網址
 課程相關照片
         
 課程理念
1.認識台灣的多山環境。2.健康的登山運動,有正確的運動概念,避免傷害。3.無痕山林(LNT)的宣導。4.養成登山運動的習慣。5.累積體能,讓身心更健康,讓人生有活力,活得精彩。
 課程目標
台灣有一半以上的面積是山區。大台北是盆地,四周是山。但是,我們對於近在咫尺的山,似乎又是那樣的陌生。本課程由講師的多元專才,分享正確的運動觀念,帶大家進入登山的世界。
 參考書目
1. 完全圖解登山聖經,李嘉亮、邢正康,遠足文化 http://www.books.com.tw/products/0010526819
2. 顧好下肢筋膜,全身痠痛out!:鐵人醫師最想告訴你的復健眉角 ,侯鐘堡,如何出版。
 數位教材連結
 是否接受旁聽
是(如額滿課程,恕不接受旁(試)聽)

課程相關費用
 學分費
3 學分,3000元
 雜費(電腦、冷氣、場地、設備等費用)
 保證金
 其他費用
報名費:不論新舊生每學期收取200元
學員證費:新生收取100元
學員團體意外保險費:111-秋季班 200元
 材料費用(各班開學後,自行收取管理)
1.登山的運動服裝、鞋子、雙肩背包、水與糧食、其他裝備。2.自行負擔交通費。3.包車行程,學員需負擔講師包車費用。

課程大綱
第一週1相見歡與登山概論9/8。大家彼此認識。登山介紹。本期課程介紹。
第二週2登山裝備講解9/15。裝備講解與應用。
第三週3新店獅子山9/22,新店站旁的獅子山。
第四週4泰山嚴9/29,泰山嚴崎頭步道。
第五週5待老坑山10/6,文山待老坑山、樟湖步道、鵝角格山。
第六週6和美山、灣潭山10/13,新店和美山、灣潭山。
第七週7內湖剪刀石10/20,內湖剪刀石
第八週8台北大縱走10/27,擎天崗→風櫃嘴(台北大縱走路線)→聖人瀑布。進行到下午。
第九週9公民週11/3。學員自由選修公民週論壇
第十週10內鳥嘴山11/10,包車,整日行程。內鳥嘴山賞台灣山毛櫸,北德拉曼神木區。三堂併一堂。
第十一週11鵲子山11/17,包車,整日行程。宜蘭跑馬古道、鵲子山(小百岳)。兩堂併一堂。
第十二週12台北大縱走11/24。象山→台北大縱走→麟光站,進行到下午。
第十三週13國家公園山岳介紹12/1,介紹國家公園內的著名山岳。
第十四週14登山安全與登山時事檢討12/8,登山安全重要性與案例。
第十五週15谷關七雄12/15,包車,早出晚歸行程。谷關七雄之首-八仙山(會進行參加者資格審核)。
第十六週16北山介紹12/22,北台灣名勝山景介紹。
第十七週17心得交流與分享12/29,期末心得分享。
第十八週18併堂週、補課週1/5,併堂週、補課週

講師介紹

林正仁 講師  林正仁 講師  林正仁 講師     林正仁 講師

 現職:
攝影師、有機農夫、景觀設計、都市農耕推廣、美編、講師、業餘運動
 簡介:
外號「鐵仁」,2000年暑假,首座百岳-雪山東峰
2003年,輔仁大學景觀設計系畢業。
2005年,進入職場,開始景觀設計工作。
2013年,開始自己接案的工作(攝影師、有機農夫、景觀設計、都市農耕推廣、美編、講師)
2019年7月,在雪山北峰完成第99座百岳。
志向及興趣:
樂活人生、攝影、自然環境、登山、聽音樂、基金理財、景觀、友善農耕、建築、紀錄台灣、園藝、閱讀、旅遊、新時代宇宙觀、鐵人三項(游泳自行車慢跑)、Crossfit
 專長:
景觀設計、植栽設計、居家綠化
攝影
都市農耕與食農教育推廣
業餘健康運動(登山、鐵人三項)
 擁有證照:
西元2015年     臺北市政府產業發展局社區園圃師資培訓
 落格(Blog):  臉書(Facebook):



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台北市北投社區大學.
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