載入中...

113-暑期班 133301-零基礎運動傷害防護及恢復

 招生人數:30人
 招生狀態: 開課中
 上課日期:2024-07-16 (第一週),(共6週)
 上課時間:每星期二 早上 9點0分~11點40分
 上課地點:校本部 樂群樓402

課前資訊
 這門課適合誰?
無限制,開放制。
 需要準備的工具/軟體?
自由
 上課會用甚麼方式進行呢?
團體互動及小組活動,案例討論與心得分享,主題探討或簡報介紹、影片欣賞及圖像教學,講師示範與實際操作,個別指導與反覆練習。
 評量方式
小組分享

課程簡介
 課程QR CODE網址
 課程理念
認識運動傷害,預防運動傷害,運動傷害防護,建立運動處方,運動傷害康復。
 課程目標
運動傷害是在參與身體活動或運動過程中發生的身體傷害,它可能影響切割、被切斷、關節、軟組織和其他身體部位。以下是有關認識、預防、防護、制定運動規則和運動傷害的復健建議: 1. 認識運動傷害: - 學習認識不同類型的運動傷害,包括扭傷、拉傷、瘀青、割傷、關節疼痛等。- 理解造成這些傷害的原因,如不當的運動技巧、過度使用、休息不足和不良的訓練方法。2. 預防性運動危害:- 開始運動
 參考書目
 數位教材連結
 是否接受旁聽
是(如額滿課程,恕不接受旁(試)聽)

課程相關費用
 學分費
1 學分,1000元
 雜費(電腦、冷氣、場地、設備等費用)
 保證金
 其他費用
報名費:不論新舊生每學期收取200元
學員證費:新生收取100元
學員團體意外保險費:113-暑期班 100元
 材料及其他相關費用(開學後,各班自行收取管理)
自費之項目,於開課後,統一由班代採購,約500元。

課程大綱
第一週1何為運動傷害?運動傷害就是運動過程時所造成傷害,最常見的運動傷害就是拉傷跟扭傷,嚴重的運動傷害甚至造成脫臼、骨折、韌帶斷裂等。
第二週2運動傷害處理(1)拉傷:肌肉是由數層結締組織所構成的筋膜所包覆,在筋膜上滿布血管與神經,如果人體肌肉受到過多負荷,筋膜就會受傷出血,這樣的狀態就稱為拉傷。
第三週3運動傷害處理(2)扭傷:腳踝是最常發生扭傷的部位,輕微的扭傷大多是韌帶組織發炎,嚴重扭傷則代表韌帶有撕裂傷甚至斷裂。
第四週4運動傷害處理(3)肌腱炎:肌腱是用來連接肌肉與骨骼的帶狀纖維組織,肌腱如果過度使用或是施力不當,就可能發生肌腱炎。
第五週5運動傷害處理(4) (一)知識:分析評估體適能項目與運動處方設計概念
第六週6運動傷害處理(5)(二)技能:學習操作體適能檢測方式與運動處方設計實務

講師其他相關課程
星期一早上太極拳與詠春拳A 開課中
星期四早上太極拳與詠春拳C 開課中

講師介紹

邱翊展 講師  邱翊展 講師  邱翊展 講師     邱翊展 講師

 簡介:
社團法人中華民國玄牝太極健康導引學會
上海體育學院 傳統民族體育 博士
臺北體育學院 運動科學 碩士
福建中醫藥大學 中醫學 學士
國家級教練及裁判
 專長:
社團法人中華民國玄牝太極健康導引學會
上海體育學院 傳統民族體育 博士
臺北體育學院 運動科學 碩士
福建中醫藥大學 中醫學 學士
國家級教練及裁判社團法人中華民國玄牝太極健康導引學會
上海體育學院 傳統民族體育 博士
臺北體育學院 運動科學 碩士
福建中醫藥大學 中醫學 學士
國家級教練及裁判社團法人中華民國玄牝太極健康導引學會
上海體育學院 傳統民族體育 博士
臺北體育學院 運動科學 碩士
福建中醫藥大學 中醫學 學士
國家級教練及裁判
 擁有證照:
西元2000年     國家級教練
 得獎/擔任評審:
西元2015年     無


台北市北投社區大學.
top↑