111-秋季班 112B06-健身氣功八段錦六字訣

 招生人數:50人
 招生狀態: 招生中
 上課日期:2022-09-08 (第一週),(共18週)
 上課時間:每星期四 早上 9點0分~11點0分
 上課地點:樂群樓502

課前資訊
 這門課適合誰?
任何對課程有興趣的人都可以。
 需要準備的工具/軟體?
腰帶、功夫褲、乾淨室內平底鞋
 上課會用甚麼方式進行呢?
講師示範、實地操作,與胡秀芳老師共同教學
 評量方式
學員出席率、學習態度

課程簡介
 課程QR CODE網址
 課程相關照片
         
 課程理念
透過全身經絡的學習,修復、矯正、養生、調整內分泌,改善體質,強化免疫系統。減緩老化,消除緊張、壓力,並強化體力、耐力,增進身體各部位的協調,讓身心都健康有活力。
 課程目標
年輕學員強身健體,年長夥伴保養抗老化
 參考書目
相關之中醫、氣功、八段錦、易筋經、易骨經、六字訣等等書籍及上課筆記
 數位教材連結
 是否接受旁聽
是(如額滿課程,恕不接受旁(試)聽)

課程相關費用
 學分費
2 學分,2000元
 雜費(電腦、冷氣、場地、設備等費用)
 保證金
 其他費用
報名費:不論新舊生每學期收取200元
學員證費:新生收取100元
學員團體意外保險費:111-秋季班 200元
 材料費用(各班開學後,自行收取管理)
腰帶、功夫褲(或寬鬆褲)

課程大綱
第一週1課程基本說明由淺而深進入基本暖身,熱身
第二週2六字訣練習伸展調息達到拉筋鬆身通脈、呼吸吐納練習
第三週3六字訣練習吐納導引、動靜結合、預備勢、起勢、第一式噓字訣
第四週4六字訣練習吐納導引、動靜結合、第二式呵字訣
第五週5六字訣練習吐納導引、動靜結合、第三式呼字訣
第六週6六字訣練習吐納導引、動靜結合、第四式呬字訣
第七週7六字訣練習吐納導引、動靜結合、第五式吹字訣
第八週8六字訣練習吐納導引、動靜結合、第六式嘻字訣
第九週9公民週學員自由選修公民週論壇
第十週10六字訣練習總練習
第十一週11八段錦練習暖熱身、第一式兩手托天理三焦
第十二週12八段錦練習暖熱身、第二式左右開弓似射雕
第十三週13八段錦練習第一式兩手托天理三焦、第二式左右開弓似射雕
第十四週14八段錦練習第三式調理脾胃須單舉、第四式五勞七傷往後瞧
第十五週15八段錦練習第五式搖頭擺尾去心火、第六式兩手攀足固腎腰
第十六週16八段錦練習第七式攢拳怒目增氣力、第八式背後七顛百病消
第十七週17總複習六字訣、八段錦總練習
第十八週18總複習六字訣、八段錦總練習

講師其他相關課程
星期二早上彼拉提斯加阻力訓練 招生中
星期五早上重訓加核心訓練 招生中

講師介紹

李秀琴 講師  李秀琴 講師  李秀琴 講師     李秀琴 講師

 現職:
玄牝太極健康導引學會講師
台北市秀山里、民安里活動中心氣功老師
 簡介:
傳授正確的養生觀念,安全的運動模式,發揚傳統的功法,凝聚善的力量,創造和諧的氛圍,增進身體各部位的協調,讓身心都健康有活力,廣及群生遂體強健為祉。
 專長:
*透過全身經絡的學習,修復、矯正、養生、調整內分泌,改善體質,強化免疫系統。
*減緩老化,消除緊張、壓力,並強化體力、耐力,增進身體各部位的協調,讓身心都健
康有活力。跪姿八段錦 坐姿八段錦 臥姿八段錦
 擁有證照:
西元1999年     乙級瑜珈教練證
西元2010年     丙級養生功法裁判證
西元2010年     甲級瑜珈教練證
西元2014年     甲級養生功法教練證
 落格(Blog):  臉書(Facebook):

胡秀芳 講師  胡秀芳 講師  胡秀芳 講師     胡秀芳 講師

 現職:
在北投社大與李秀琴老師為共同教師,共同教學。
健身教練
瑜珈老師
 簡介:
玄牝太極導引學會教學.與北投社大李秀琴老師共同教學
● 北投社大,彼拉堤斯核心肌力,健身氣功-八段錦,五禽戲,楊式太極拳等功法之參與教學.>>
● 潤福銀髮機構 瑜珈老師 樂齡瑜珈,活力瑜珈>>
● 濱江國小樂齡氣功班 氣功老師 >>
 專長:
在玄牝太極導引學會研習太極功法及健身氣功八段錦,五禽戲,易筋經,搜骨行氣訣…等及身體結構之調整,身體功能提升之運動強化.
肌筋膜放鬆術,肌內效貼之運用等.
 擁有證照:
西元2019年     C級肌內效貼認證
西元2019年     丙級瑜珈專任教練證
西元2020年     健身氣功八段錦專任教練證
西元2020年     體適能健身C級指導員
西元2021年     日本方塊踏步指導員證照
西元2021年     國際體適能瑜伽指導員證照
西元2021年     銀髮族功能性體適能檢測員證照
 得獎/擔任評審:
西元2019年     梅花盃暨終南武藝全國武術錦標賽(北拳)成人女子組第一名
西元2019年     梅花盃暨終南武藝全國武術錦標賽(南拳)成人女子組第二名
 落格(Blog):  臉書(Facebook):



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