課前資訊

喜愛舞蹈、期許擁有優美姿勢與體態的人。

軟鞋+輕便服裝

實地操作

成果展

課程簡介

芭蕾和慢舞是一種能夠讓身體與音樂對話的舞蹈方式，任何人都可以輕鬆地學習。透過芭蕾的對稱動作和慢舞的自然流暢，可以平衡身體並強化肌肉。芭蕾和慢舞的結合，不僅是形體訓練，也是一種集舞蹈、音樂、表演等多項藝術形式於一體的綜合訓練。透過芭蕾的修長柔韌肌肉和慢舞的深度呼吸和放鬆，能夠燃燒體內脂肪，塑造優美身型。芭蕾和慢舞的舞蹈動作可以提升氣質和自信心，藉由音樂和舞蹈的薰陶，由內而外展現與眾不同的優雅和魅力。透過慢舞的節奏和芭蕾的線條美感，學員可以學習到如何放鬆身心，從而得到更好的身心平衡和健康。此課程歡迎任何對於舞蹈、音樂、藝術有興趣的人參加，不論你是否有舞蹈經驗，都可以在這裡輕鬆愉快地學習。

● 降低一般人對於芭蕾過於艱深、避而遠之的印象，使學習芭蕾成為一有趣味又親近的舞蹈運動。
● 提供顯而易懂的芭蕾教學，讓學員容易掌握舞蹈動作及技巧。
● 課程融入編劇，以北投為故事背景，結合在地文化策畫舞劇。學員將能透過舞劇更深入了解北投在地歷史及時事。
● 讓學員對芭蕾有更深入的了解，並能透過芭蕾舞蹈及舞劇展現自我創意與表現力。

無

是(如額滿課程，恕不接受旁(試)聽)

課程相關費用

2 學分，2000元

無

報名費：不論新舊生每學期收取200元
學員證費：新生收取100元
學員團體意外保險費：112-秋季班 200元

無

課程大綱

第一週	1	暖身組合1	1.教師及學員自我介紹、選出班級代表。 2.芭蕾練習服裝、舞鞋、教室空間介紹。 3.芭蕾基本(進階)動作初體驗。
第二週	2	暖身組合2	1.介紹古典芭蕾手臂的三種位置。 2.從手腕到指尖及雙臂，練習舞蹈的表情。 3.基本動作及小品組合。
第三週	3	暖身組合3	1.介紹古典芭蕾雙腿外開的五種位置。 2.練習收緊臀部肌肉，轉開大腿上方股骨。 3.基本動作及小品組合。
第四週	4	暖身組合4	1.藉由扶把的穩定，練習動力腿的移動位置。 2.平衡兩腿的練習時間及強度。 3.基本動作及小品組合。
第五週	5	基礎芭蕾1	1.腳背屈曲、拱起練習。 2.動力腿延伸、拍打、點地練習。 3.基本動作及小品組合。
第六週	6	基礎芭蕾2	1.半踮、半蹲、大蹲練習。 2.動力腿滑行、畫半圓練習。 3.基本動作及小品組合。
第七週	7	基礎芭蕾3	1.雙臂自預備位置至第一、二、三位的練習。 2.軀幹側彎與雙臂移動協調練習。 3.基本動作及小品組合。
第八週	8	基礎芭蕾4	1.雙手扶把跳躍練習。 2.教室中間跳躍練習。 3.基本動作及小品組合。
第九週	9	公民週	學員自由選修公民週論壇
第十週	10	組合練習1	1.舞臺八方位位置介紹。 2.頭部轉向及眼神練習。 3.芭蕾舞曲分組練習。
第十一週	11	組合練習2	1.Arabesque、Sissonne、Releve舞姿介紹。 2.方位及舞姿組合練習。 3.芭蕾舞曲分組練習。
第十二週	12	組合練習3	1.Attitude、Port de Bras舞姿介紹。 2.轉圈練習。 3.芭蕾舞曲分組練習。
第十三週	13	組合練習4	1.以地板動作加強延伸、扭轉、平衡的訓練。 2.小跳組合練習。 3.芭蕾舞曲分組練習。
第十四週	14	表演舞曲練習1	1.暖身、芭蕾基本動作訓練。 2.表演舞曲整合練習(I)。
第十五週	15	表演舞曲練習2	1.暖身、芭蕾基本動作訓練。 2.表演舞曲整合練習(II)。
第十六週	16	表演舞曲練習3	1.暖身、芭蕾基本動作訓練。 2.表演舞曲整合練習(III)。
第十七週	17	表演舞曲練習4	1.舞台彩妝、髪妝介紹。 2.舞衣試穿及總彩排。 3.表演舞曲整合練習(IV)。
第十八週	18	作品發表	與社大全體師生及親友分享本學期學習成果

講師其他相關課程

星期三下午	成人芭蕾A	招生中
星期五下午	成人芭蕾C	招生中
星期四晚上	成人芭蕾B	額滿

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112-秋季班 122405-慢舞漫芭蕾

台北市北投社區大學.